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有什么營養高的水果

生活百科什么

1、蘋果：因為蘋果中富含纖維物質，可以補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病，還可以減肥 。故美國人每周節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日” 。
2、杏：含有豐富的β胡蘿卜素，能夠很好地幫助人體攝取維生素A 。
3、香蕉：鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處 。
【有什么營養高的水果】4、黑莓：同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，對心臟健康很有幫助 。
5、桃子：含鐵量居水果之冠 。民間有句俗話“桃子養人杏傷人” 。因桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠 。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益 。