飲食一：吃水果 。拉肚子可以吃些水果輔助治療，但是不是所有的水果都可以吃，拉肚子可以吃蘋(píng)果、石榴等 。把蘋(píng)果連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用 ， 需要注意的是 ， 在食用煮熟的蘋(píng)果時(shí)，不宜加蔗糖調(diào)味，因?yàn)檎崽强赡軙?huì)加重腹瀉 。
飲食二：喝粥 。在出現(xiàn)上吐下瀉的癥狀時(shí)，大家可以適量的喝上一點(diǎn)加了鹽的白粥，便可以起到有效的緩解作用 。
【上吐下瀉吃什么】飲食三：面食 。面條營(yíng)養(yǎng)豐富 ， 而且比較容易消化吸收，所以吃面條是拉肚子的人一個(gè)很好的選擇 。
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