1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

血液|血管好不好，摸這里就知曉！幾個動作讓血液“一通到底”！

我們全身都是血管。它們負責將新鮮的血液和空氣輸送到身體的各個部位，同時也傳遞來自大腦的動作指令。因此，血管的健康是保證血液正常循環的關鍵。但現在的生活充滿了不規則，很容易引起血管異常，或多或少會出現血管堵塞。
其實，監測自己的血管狀態，只需要觸摸身體的一部分，就能很快得到非常準確的結果。
血液|血管好不好，摸這里就知曉！幾個動作讓血液“一通到底”！
文章插圖
血管好與不好，只要摸腳背就知道我們的腳是身體的末端，還有各種各樣的穴位。因此，通過對足部血管的檢測和足部的觀察，可以得出更準確的結論。其實，最主要的還是看腳背上的動脈顫動是否正常。
方法：將手指輕輕放在腳背最高點的中心，感受脈搏。接觸足背動脈的次數不是多少次，而是兩側足背動脈的脈搏強度。
如果摸這里發現了下面這幾種異常，那么就需要大家多關照一下了。
血液|血管好不好，摸這里就知曉！幾個動作讓血液“一通到底”！
文章插圖
1、左右不對稱
如果腳背兩側動脈沒有節律性搏動，且搏動頻率不同，很可能是血管彈性不足。
2、雙側都降低
如果你發現這個姿勢的搏動頻率越來越慢越來越弱，你應該注意血管收縮的可能性。
如有上述感受，一定要多加注意，密切關注準醫療機構對血管和血液進行全面檢查。
血液|血管好不好，摸這里就知曉！幾個動作讓血液“一通到底”！
文章插圖
化血栓運動——抬腳運動
腳上的問題那就通過活動雙腳來擺脫這個困擾，只需要一個動作，就能讓血管一通到底——抬腳。
1、跖屈
坐在床上或者躺在床上都可以，讓雙腿向前延伸，然后把腳跟緊貼創面，然后腳尖向自己的方向用力拉伸，拉到能承受的極限，然后保持動作幾秒鐘。
2、背伸
【 血液|血管好不好，摸這里就知曉！幾個動作讓血液“一通到底”！】這個動作和跖屈恰恰相反，這個就是將腳尖向外延伸，而且要保證身體不移動，做到自己身體能承受的最大極限。