胰腺|保護胰腺，就是在保護消化器官，教你從這3件生活小事做起飲食|血糖|糖尿病

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說到胰腺，大家都知道胰島素，卻不清楚胰腺是什么？

在我們每個人腹部的深處都有一個看起來非常不起眼的器官，個頭很小，但生理功能十分強大，更是機體重要的消化器官。
從它的結構來看，胰腺主要分為內分泌、外分泌兩個部分，而內分泌腺又有著大小不同的細胞團，即胰島組成的4種細胞，包括A細胞、B細胞、D細胞、PP細胞。

其中， A細胞主要幫助機體分泌較多的胰高血糖素，會升高血糖；B細胞則用來分泌胰島素，有降低血糖的功效，而大家熟悉的糖尿病患者，多是胰島分泌的胰島素不足，來自B細胞的變化。
【胰腺|保護胰腺，就是在保護消化器官，教你從這3件生活小事做起】再簡單來說，胰腺可分泌胰島素、胰島血糖素來穩定機體內的血糖水平，一旦它出現發炎，如急性胰腺炎，不僅容易突然發病，還可能出現十分劇烈的腹部疼痛，尤其以左上腹以及腰背部最為明顯。

除此以外，還有胰腺出問題的表現，也常見于惡心、嘔吐、發熱、黃疸、高燒不退、舌苔厚重白膩。如果你不想以后的飲食遭到抑制，想吃又不能吃的話，要保護好胰腺，教你從這3件生活小事做起。
飲食規律，不要暴飲暴食：
由急性胰腺炎引發的身體不適，輕則會影響組織細胞，重則還會因為肝臟釋放入血之后的葡萄糖水平增加，升高血糖水平，甚至增加血糖波動，久而久之，誘發糖尿病前期、糖尿病。
而在糖尿病的危險誘因上，暴飲暴食是其中一個，需要大家提高警惕，并養成良好的飲食規律，每餐六七分飽為宜。

盡量不喝酒：
目前，還調查發現，在造成胰腺炎的主要原因中還包括了酗酒，國外還常見于酒精性中毒，尤其喝酒容易臉紅（俗稱上臉）的我國居民，更是意味著機體很可能缺乏分解有毒物質乙醛的乙醛脫氫酶。
況且從身體健康方面的考慮，也是一滴酒不喝為宜，是保護胰腺的方式。

調整飲食，減少高脂肪食物的攝入：
在保護胰腺的規則上，調節飲食也是很重要的方面，亦可以通過減少高脂肪食物的攝入，避免給胰腺增加較大的負擔。
對于營養不良的群體，注意飲食均衡，攝入奶制品、豆制品、新鮮蔬菜水果、全谷物、蛋制品、谷類、薯類等等，有助于胰腺的消化、減輕壓力。