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2少
【1】少吃宵夜
很多人吃完宵夜沒多久，就睡覺，這對胃而言，是一種傷害。胃運化食物，需要2-4小時，臨睡前進食，便意味著胃必須加班才能消化食物，無法正常休息，不利于恢復，長此以往，也會影響胃功能。
【2】少一心二用
【 張院士|研究腸胃40年，73歲院士告誡：立秋后，3種食物要少吃，胃或健壯】不少人習慣一邊吃飯、一邊聊天或玩手機，一心二用，會影響到腸胃的血液供應，進而影響胃功能，容易造成消化不良，平時吃飯時要注意，一心一用，專心一點。

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