因此 ， 平時一定要適量運動 。 根據自身的身體素質 ， 可以做一些慢跑、快走、健身操等中低強度運動 ， 能夠很好地促進血液循環 ， 增強人體新陳代謝能力 ， 從而有助于穩定血脂水平 ， 保護血管健康 ， 更好地預防腦梗的發生 。

小貼士：預防腦梗 ， 定期體檢也是必不可少的 。 因為人體的血管也會隨著年齡逐增加逐漸老化 ， 變硬變狹窄 ， 從而增加各種心腦血管疾病的風險 。 因此 ， 上了年紀 ， 一定要重視健康 ， 定期做抽血檢查 ， 盡早發現病情 ， 及時采取措施治療 。
參考資料：
[1
《“吃出來”的腦梗？這些飲食習慣趕緊改改》. 醫學界心腦血管病學頻道
[2
周愛儒.脂類代謝 ， 生物化學[M
.北京:人民衛生出版社 ， 2017: 131.138.

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