結直腸癌|什么才是視力最大的殺手？抗生素|雜志|患病

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目前我國的主要致盲性眼病疾已經從過去的沙眼、白內障轉變為青光眼、眼底病等。
年齡相關性眼病、代謝相關性眼病、高度近視引發的眼底病患者越來越多。這也算某種程度與國際接軌，因為世衛組織公布的世界三大致盲重點眼病就包含了老年性黃斑變性和糖尿病視網膜病變。
眼底病確實需要引起更多的重視。而我們在談論眼底時，大多時候都是在關注黃斑。
1、為什么黃斑如此重要

因為黃斑上有影響我們視力最重要的一種感光細胞—視錐細胞。
視錐細胞主要分布在黃斑區，尤其是黃斑中心凹，因此，保護視力，就是要保護黃斑。
經過幾萬年的進化，人眼也是進化出了自我保護機制，而就黃斑而言，主要就是配置了葉黃素類物質，包括葉黃素和玉米黃素。

當黃斑區感光細胞吸收光線后，會產生自由基，發生脂質過氧化損害。葉黃素和玉米黃素具有抗氧化作用，會幫助清除自由基，保護黃斑。
并且，葉黃素和玉米黃素還可以吸收短波藍光，而太陽光中存在的大量短波藍光如果不加以過濾，很容易對眼底造成損害。
也是因為能有效濾過藍光，因此可以減少色差，從而提高視敏度和對比敏感度，減輕強光照射引起的不適感。

【結直腸癌|什么才是視力最大的殺手？】
簡單來說就是，葉黃素和玉米黃素通過有效過濾短波藍光，減少其對視網膜的損害和光化學損傷，對黃斑進行保護。
但是，問題在于，黃斑區的葉黃素和玉米黃素的量在黃斑發育完成后就被設置好了，自身體內不能再合成，而隨著不斷被消耗，如果不加以補充，就會越來越少。
這也是為什么老年人會發生年齡相關性黃斑變性，就是因為消耗的時間長了，剩下來的不夠用了。
所以，我們應該從年輕的時候就適當加以補充，讓我們的眼睛更健康。對于近視，尤其是高度近視的人來說，更是如此。

2、為什么建議近視的人補充葉黃素
近視，通常是因為眼球變長，導致進入眼內的平行光線最終聚焦在視網膜前面。

而眼球變長的過程，就好像一個氣球不斷被吹大，相應的眼球壁結構都會變薄。高度近視眼軸通常更長，變薄的也會更加明顯。

比如不少高度近視，由于視網膜變薄，透見了下方脈絡膜的大血管，從而呈現出豹紋狀眼底的改變。
更嚴重的，黃斑區也會受到影響，從而使得黃斑區葉黃素類物質的密度降低，對黃斑的保護作用也下降。因此，就更需要加以補充。
3、怎么補充葉黃素類物質呢

其實很多食物都富含葉黃素，比如甘藍、菠菜、西藍花、玉米等蔬菜水果中都有，我們平常多吃點也是可以的。
但是現在的生活節奏，還挺難保證每天都能做到飲食均衡。這就可能導致一個問題，你吃進來的補充的量，趕不上每天消耗掉的量。
所以像我自己，就干脆選擇吃點這類補劑，保證自己每天都能獲得足夠的量。
但現在市面上葉黃素類的產品很多，又該怎么選呢？