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血管鈣化會導致“冠心病”？醫生：堅持做好這4件事，管理好血脂( 二 )

健康知識養生常識


4、堅持爬山這種有氧運動
老人家更要動起來哦 ， 久坐不動很容易導致血液流通不順暢 ， 血管堵塞、血管鈣化等問問題 。 每天早上可以抽出一個多小時來爬山 ， 鍛煉身體趕走亞健康 ， 身體上的毒素也可以通過運動排出來 ， 如果沒時間就在家動動腳、甩甩手 ， 千萬不要一坐就幾個小時 。 平時可以多拍打手部和腿部 ， 也是不錯的運動方式哦 。
以上案例的李爺爺 ， 就是久坐不動 ， 一玩起來就什么都不記得了 ， 尤其是對于老人家 ， 血液不循環就容易導致心梗了 。