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揉揉肚子可以治百病？每天堅持揉一揉腹部，4個好處可能悄悄走來

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揉揉肚子可以治百病？每天堅持揉一揉腹部，4個好處可能悄悄走來

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揉揉肚子可以治百病？每天堅持揉一揉腹部，4個好處可能悄悄走來

揉肚子是一個很平常也很神奇的動作 ， 可能不少人在肚子不舒服的時候都會揉一揉肚子來緩解 。 但是 ， 劉阿姨卻因為揉肚子 ， 把自己揉進了手術室 ， 這究竟是怎么一回事呢？
【揉揉肚子可以治百??？每天堅持揉一揉腹部，4個好處可能悄悄走來】原來 ， 劉阿姨一直有便秘的困擾 ， 在網上搜索得知揉肚子可以緩解便秘 ， 于是她每天早上起來都會揉一會肚子 。
堅持揉肚子的確讓她的便秘得到了一定緩解 ， 但新的問題又出現了 ， 去年開始她發現肚子里老是可以摸到一個小東西 。 開始以為是脹氣 ， 但繼續揉搓還是沒能把那個腫塊揉掉 ， 甚至隨著時間的發展越來越大了 ， 還出現了明顯的腹部疼痛 。
去醫院檢查后 ， 發現胃腸道沒有問題 ， 但她的腹部里有個小動脈瘤 ， 硬生生被劉阿姨揉成了主動脈夾層 。 如果沒有及時治療的話 ， 瘤體破裂很可能會導致生命危險出現 。 聽到這 ， 劉阿姨嚇得夠嗆 ， 在醫生建議下很快進行了手術 。
那么 ， 揉肚子到底有哪些作用？又該怎么揉呢？

?一、堅持每天揉肚子的人 ， 最后會怎樣？
揉肚子又叫摩腹 ， 是中醫里慣用的手法之一 。 中醫認為 ， 背為陽、腹為陰 ， 腹部內有多個臟器 ， 按揉腹部可對臟器起到機械刺激的作用 。 以腹部神闕穴為中心 ， 按揉可起到調節臟腑狀態、促進氣血運行 ， 達到保健作用 。
堅持每天揉肚子好處 ， 可能會獲得這些好處：

  • 調理脾胃
腹部內集中著人體多個重要的臟器 ， 其中又以腸胃占據了大量位置 ， 脾胃虛弱的人可通過揉腹部 ， 來加速胃腸道蠕動 ， 起到緩解不適的作用 。
  • 緩解便秘
揉肚子可以增加腹腔壓力 ， 讓直腸神經受到刺激 ， 可促進糞便排出 ， 起到改善便秘的作用 。

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  • 減少生殖疾病
腹部的位置與生殖器官離得很近 ， 在按揉時可促進血液循環、氣血生成 ， 對于生殖系統健康是有好處的 ， 可降低疾病的發生風險 。
  • 改善痛經
有痛經困擾的女性 ， 通過按揉腹部也可以起到一定的緩解作用 。
需要提醒的是 ， 按揉腹部可以起到養生作用 ， 但無法幫助減肥 。 一些人在堅持揉肚子后 ， 發現體重有所減輕 ， 很可能是因為改善了便秘所致 ， 并不是揉肚子可以幫助減肥 。

?二、揉肚子有大學問 ， 平常該怎么揉？
揉肚子在中醫里面叫摩腹 ， 做根據操作部位的不同 ， 摩腹可分為指摩法和掌摩法 。 其中掌摩法在操作時是用手掌自然貼附于腹部 ， 以肚臍為原點、肘關節為支點 ， 用前臂帶動腕關節環繞3~5分鐘 。 摩腹的方向和力度則要記住“順瀉逆補”的口訣 ， 順時針摩腹主要適合便秘、腹脹、厭食人群；逆時針是補法 ， 適合脾胃虛寒、經常腹瀉的人群；往返摩腹 ， 則可以消食和胃、強壯身體 。

?另外 ， 北京中醫藥大學東方醫院推拿理療科主任醫師付國兵指出 ， 建議揉肚子以肚臍為中心點旋轉揉或是上下、左右推腹按揉 ， 每次順時針50次、逆時針50次 ， 就完成了一組動作 ， 每天進行20次可以幫助很好的改善胃腸道功能 。