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十種食物讓你越吃越白皙

心人資訊給大家介紹十種食物讓你越吃越白皙
美白心經一：番茄
每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄 ， 對防治雀斑有較好的作用 。 番茄中含豐富的維生素C,被譽為“維生素C的倉庫”.可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性 ， 有效減少黑色素的形成 ， 從而使皮膚白嫩 ， 黑斑消退 。
十種食物讓你越吃越白皙
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美白心經二：豆腐
豆腐以大豆為原料 ， 營養豐富 ， 素有“植物肉”之稱 。 豆腐含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素 ， 還含有可以促進血液循環的維生素E,和女性荷爾蒙相似的大豆異黃酮 ， 而且豆腐的熱量較低 ， 對女性而言 ， 可謂是天然的美容食品 。
美白心經三：檸檬
檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克 。 此外檸檬中還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等 。 常飲檸檬汁 ， 不僅可以白嫩皮膚 ， 防止皮膚血管老化 ， 消除面部色素斑 ， 而且還具有防治動脈硬化的作用 。
美白心經四：牛奶
【十種食物讓你越吃越白皙】牛奶含有豐富的蛋白質、維他命與礦物質 ， 具有天然保濕效果 ， 易被皮膚所吸收 ， 能防止肌膚干燥 ， 并可修補干紋 ， 牛奶有潔膚、柔膚及漂白作用 。
十種食物讓你越吃越白皙
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美白心經五：彌猴桃色拉
幫助肌膚排毒水果含有豐富維生素 ， 多吃水果還可以幫助肌膚排毒 ， 彌猴桃有很高含量的維生素C,可干擾黑色素生成 ， 并有助于消除皮膚上的暗沉 ， 讓肌膚更明亮 。
美白心經六：豆漿
增加肌膚的細滑度豆漿富含維生素C和E,而且經日本研究證實 ， 每天飲用豆漿能增加肌膚的細滑度 ， 并改善疤痕 。
美白心經七：紅豆湯
排水腫紅豆自古變是養生圣品 ， 不但可以排水腫 ， 還可以補血行氣 ， 讓你即使不打腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉喔
美白心經八：紅糖膏
加速代謝速度和美白紅糖在日本被視為美膚圣品 ， 因為它含氨基酸和微量元素可以幫助肌膚排毒 ， 加速痘痘和粉刺的代謝速度和美白等功效 。
十種食物讓你越吃越白皙
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美白心經九：豬蹄湯
增加肌膚的彈性豬蹄含有豐富膠質 ， 據研究每天持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性 ， 減少細紋 ， 讓肌膚看起來更年輕 。
美白心經十：蜂蜜紅棗茶
使皮膚細嫩有光澤蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類 ， 可使皮膚細嫩有光澤 ， 紅棗具有活血養顏的功能 ， 能改善冬天手腳冰冷的狀況 。