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“煙煙相包”何時了，一天中這“幾根煙”

健康知識養生常識

作為一名戒煙門診?？漆t師 ， 我有個愛好 ， 就是和煙民們聊天 ， 聊工作聊生活聊吸煙的經歷 ， 經常和煙民們聊起的一個話題就是：生活中哪根煙最難戒？正如一百個人讀莎士比亞有一百個哈姆雷特 ， 一百個煙民也會有一百零一根煙難戒 。 那我們來一起細數一個典型煙民的一天吧 。
“煙煙相包”何時了，一天中這“幾根煙”
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一天中這么“幾根煙” ， 你“中槍”了沒？
早晨 ， 當第一縷陽光曬在被子上的時候 ， 一雙蠟黃的手已經開始摸索著煙盒 ， 第一支“起床煙”不知不覺悄悄來臨 。 先不論煙草燃燒時釋放的煙霧中含有3800多種已知的化學物質中有多少直接致癌 ， 但就是尼古丁與常見空氣污染物亞硝酸后反應可形成強大的致癌物 。 想必你也聽說過“二手煙”、“三手煙”吧？其中有毒成分包括氫氰酸、丁烷、甲苯、砷、鉛、一氧化碳、釙二一0 ， 以及十一種高度致癌的化合物 ， 最近的研究表明 ， 這些毒物殘留物在衣服和家具上的香煙氣味能被人體皮膚吸收 ， 通風和污染程度的不同可能導致香煙的殘留氣味滯留數小時、數天甚至數月 。
“煙煙相包”何時了，一天中這“幾根煙”
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起床煙不可取
起床 ， 煙民們也是要解決下生理需要 ， 進入廁所 ， 來到了密閉環境 ， “如廁煙”裊裊升起 。 常有老煙民感嘆廁上真是私密的吸煙圣地 ， 醫生來給你科普下 ， 就算不論“五谷輪回之所”抽的煙怎么好意思稱“香”煙 ， 說一聲“臭”煙都算褒獎了 。 廁所里的空氣可想而知 ， 尤其是不通風的情況下 ， 渾濁的氣體中氨濃度相對較高 ， 氧含量相對較低 ， 而煙草在低氧狀態下燃燒會產生更多的二氧化硫和一氧化碳 。 此時 ， 吸煙的同時連同廁所里的有毒氣體被大量吸入肺中 ， 這比單獨吸煙給人體帶來危害更大 。 長此以往 ， 不僅能導致呼吸道疾病 ， 而且加大了對腦及神經系統的傷害 。 患有冠心病或慢性支氣管炎的人在上廁所時被吸煙 ， 還可導致心絞痛、心肌梗死或氣管炎、哮喘的急性發作 。 在廁所內吸煙 ， 無論是從自己出發 ， 還是被吸煙者 ， 都無疑是件雪上加霜的壞事 。 那么 ， 認為抽煙驅散臭味的想法只是自欺欺人罷了 。 其實 ， 排便時抽煙很容易導致便秘 ， 很多人可能一開始受尼古丁的影響 ， 腸道蠕動可能是快的 ， 但當逐漸增加尼古丁的數量以后 ， 腸道蠕動又會開始減慢 ， 如果長期依賴于抽煙排便 ， 一旦沒有尼古丁刺激的話 ， 腸道就開始不聽話 ， 甚至開始罷工 ， 從而導致便秘 。
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如廁煙的危害
來到公司單位 ， 工作接踵而至 ， 煙民們是不是手癢想來一支“工作煙” 。 如果員工在禁止吸煙的工作場所抽煙 ， 可以解除勞動合同 。 依據如下：《中華人民共和國勞動合同法》規定：第三十九條勞動者有下列情形之一的 ， 用人單位可以解除勞動合同：
(一)在試用期間被證明不符合錄用條件的；
(二)嚴重違反用人單位的規章制度的；
(三)嚴重失職 ， 營私舞弊 ， 給用人單位造成重大損害的；
(四)勞動者同時與其他用人單位建立勞動關系 ， 對完成本單位的工作任務造成嚴重影響 ， 或者經用人單位提出 ， 拒不改正的 。
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工作煙讓你丟了工作
時間來到中午 ， 煙民們吃了午餐后 ， “飯后煙”又點燃了 。 飯后抽煙的危害也是平時的10倍！因為人進食后 ， 消化系統開始工作 ， 胃腸蠕動頻繁 ， 血液循環加快 ， 全身毛孔也都張開 。 這時吸煙的話肺部和全身組織吸收煙霧的力度加強 ， 煙霧中有害物質會強烈刺激呼吸道和消化道 。 臨床發現 ， 慢性胃炎患者多數有嗜煙史 ， 且嗜煙的慢性胃炎患者不易治愈 ， 也是為什么建議長期吸煙的人要定期做胃腸檢查的原因 。