1. 首頁 > 健康養生 > >

高血壓的這七個危險因素，您只要努力就可以避免

健康知識養生常識

在我們的心血管系統里 ， 心臟泵血 ， 血液在有彈性的血管里流動 ， 就有了血壓 。 正常情況下 ， 身體里有神經系統和各種激素 ， 調節著血壓保持在正常范圍 。 可是 ， 有時候會有一些自身或者外界的因素 ， 干擾我們的血壓調節 ， 就導致血壓升高了 。
高血壓的這七個危險因素，您只要努力就可以避免
文章圖片
血壓升高一般有兩種情況 。
一種是身體得了某些疾病、或者吃了什么藥 ， 引起了高血壓 。 比如得了腎臟病、甲狀腺機能亢進、腎上腺長了腫瘤、還有夜間打呼嚕的睡眠呼吸暫停、婦女懷孕 ， 吃了避孕藥、甘草制劑、腫瘤靶向藥等 。 這類高血壓 ， 醫學上叫做繼發性高血壓 ， 就是病因清楚的高血壓 。 這種繼發性高血壓 ， 控制或者去除了原發的疾病或者原因 ， 升高的血壓就可以降下來 ， 所以從根兒上來說不是高血壓病 。
另一種就是我們平常說的高血壓 ， 原發性高血壓了 。 這種高血壓最常見、最多發 ， 在高血壓患者中 ， 90%以上是原發性的 。 所以 ， 一說高血壓 ， 一般就是指原發性高血壓 。 當然 ， 一開始診斷時醫生要鑒別的 。
高血壓的這七個危險因素，您只要努力就可以避免
文章圖片
其實 ， 所謂原發性 ， 就是大家對它的發病原因還不十分清楚 。 就目前對高血壓的認識 ， 是認為在遺傳因素和一些環境因素共同作用下發病的 ， 這些因素就算作高血壓的危險因素 。
原發性高血壓雖然原因不那么明確 ， 但是很多危險因素是可防可控的 。
可以引起高血壓的危險因素有哪些？
引起高血壓的危險因素可以分兩類 ， 一類人為還不能控制 ， 另一類則是可防可控的 。
還不能人為改變的危險因素：
第一 ， 遺傳 。 高血壓是會遺傳的 。 有高血壓家族史 ， 尤其早發（50歲之前得?。┘易迨返?， 得高血壓的就多 。 父母一方有高血壓的 ， 子女患病率要高1.5倍 ， 父母雙方都有高血壓的 ， 患病率要高2～3倍 。 所以這部分人要早點兒開始監測血壓 。
第二 ， 年齡 。 人老了 ， 動脈也會老化 ， 硬化了 ， 身體里的激素水平、調節機能都會減低 ， 高血壓的發病也會增加 ， 所以老年人得高血壓的就多 。
第三 ， 性別 。 在中青年時期 ， 男性的風險更大些 ， 女性到了絕經期之后 ， 失去了雌激素對心血管的保護 ， 也容易得高血壓了 。
高血壓的這七個危險因素，您只要努力就可以避免
文章圖片
上面這些因素 ， 出身（遺傳）不能選擇 ， 增齡不可抗拒 ， 性別無法改變 ， 所以去除不了 。 有這些危險因素的人 ， 要做好的是及早監測血壓 ， 更加注意防控好那些可以控制的危險因素 。
可防可控的七項危險因素：
第一 ， 高鹽飲食 。 吃得咸 ， 血壓高 。 這一點古人都知道 。 黃帝內經上說 ， “咸者 ， 脈弦也” ， 說的就是吃得咸 ， 血壓高 。 我國人均每天食鹽10.5克 ， 遠高于世衛組織建議的6克以下 ， 北方還明顯多于南方 。 而且我國人群中很多人屬于鹽敏感型 ， 吃咸了更容易血壓高 。
高血壓的這七個危險因素，您只要努力就可以避免
文章圖片
第二 ， 超重和肥胖 ， 尤其是那種大腹便便的腹型肥胖 。 胖人高血壓的發病風險是明顯增加的 ， 可以是正常人的3～4倍 。 男性腰圍90cm或以上、女性腰圍85cm或以上 ， 得高血壓的風險就是腰圍正常人的4倍以上 ， 所以 ， 得控制體重、減肥 。
高血壓的這七個危險因素，您只要努力就可以避免
文章圖片
第三 ， 過量飲酒 。 長期過量飲酒 ， 是會引起高血壓的 。 如果每天喝2兩白酒或者更多 ， 就很容易得高血壓 ， 而且還影響降壓藥的療效 。 就算每周喝1次 ， 喝上4年得高血壓的風險就增加40% 。