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高血壓的這七個危險因素，您只要努力就可以避免( 二 )

健康知識養生常識


第四 ， 缺乏體力活動 。 不運動的人 ， 容易得高血壓 。 經常運動是可以降低血壓的 。
第五 ， 長期精神緊張 。 如果長期處于緊張、焦慮、擔憂 ， 心理壓力大 ， 憤怒、恐懼的狀態 ， 是會增加高血壓發病的 。
高血壓的這七個危險因素，您只要努力就可以避免
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第六 ， 一些和高血壓發病有關聯的疾病 。 像糖尿病、高血脂 ， 代謝綜合征等 ， 這些患者常常同時合并高血壓 。
第七 ， 大氣污染 。 近些年研究發現 ， 大氣污染 ， 像PM2.5、PM10、二氧化硫、臭氧等增多也會增加高血壓的發病 ， 因此 ， 注意防霾、減少自家烹飪的油煙污染也有利于防控高血壓 。
這么多危險因素 ， 一個人要是合并多了 ， 得高血壓的危險性就高了 。
高血壓的這七個危險因素，您只要努力就可以避免
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【高血壓的這七個危險因素，您只要努力就可以避免】后面這七項危險因素 ， 是可防可控的 。 努力做到限鹽、減體重、戒煙（限）酒、適度運動、保持心態平和、降糖降脂、減少、避免有害氣體吸入 ， 就可以減少高血壓的發病 ， 就是得了高血壓 ， 也有利于降低血壓 。