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【節食會讓你變瘦嗎？節食又會給我們帶來什么樣的不良后果呢？】不過 ， 想要找到飲食與運動之間的一個平衡點從而實現減肥的目的 ， 并且可以有效地堅持下去也并不容易 ， 在這里還需要我們根據體重以及身體數據的變化來做出及時的調整 ， 直到找到適合自己的那一個狀態 ， 當然這并不容易 ， 然而減肥本身就是不斷試錯的一個過程 ， 沒有誰都一下子找到一個適合自己且能堅持的方式或者是方法 ， 所以從這個角度來看 ， 減肥也不是一件容易的事 ， 需要自己付出時間與努力來嘗試、來摸索 。

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總結
對于減肥來講 ， 控制飲食是熱量缺口形成的前提 ， 控制飲食幾乎是我們必須要做的事情 ， 但是 ， 控制飲食≠節食 ， 節食雖然會讓我們變瘦 ， 但是會以犧牲健康和新陳代謝為代價 ， 并且我們也不會做到持久 ， 所以想要減肥 ， 不能抱著先瘦下來再說的想法去選擇極端的方法 ， 而是要從自己的日常生活習慣入手來做出調整、做出不斷的調整 ， 從而找到適合自己的那個點 ， 那時候 ， 我們的減肥之路才算真正開始 ， 當然其效果也會相對理想 。
作者：十月知行

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