導語：吸煙有害健康 ， 這是一句耳熟能詳的話 ， 可是吸煙的人依舊沒有明顯降低 ， 因為吸煙失去生命的人也有不少 。 有研究發現 ， 吸煙與多種癌癥都有關系 ， 吸煙的危害也遠比你以為的大得多 ， 不妨了解一下 。

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吸煙的危害：
1、對呼吸系統的損害
焦油中的有毒氣體和顆粒隨著抽煙進入肺部 ， 損害肺部 ， 不僅增加肺癌的風險 ， 還會增加肺炎、支氣管炎和肺氣腫的風險 。 研究表明 ， 抽煙者容易患普通感冒和流感 。
2、對心血管系統的損害
抽煙會大大增加中風、心臟病、主動脈瘤、猝死等心血管疾病的風險 。 還會增加外周血管疾病(血液循環不良)和動脈硬化的風險 ， 降低高密度脂蛋白的含量 。

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3、對肌肉和骨骼系統的損害
抽煙與女性骨質疏松癥有關 ， 抽煙使身體變瘦 ， 抽煙會使女性更年期提前 ， 這兩者都是導致骨質疏松的因素 。
4、其他影響
抽煙者胃潰瘍風險高 ， 而吸煙者往往患有白內障和黃斑變性 ， 這是老年人失明的主要原因 。 研究表明 ， 抽煙者比不吸煙者更容易產生皺紋 ， 而且皺紋更深 。

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男子吸煙26年 ， 肝臟依舊紅潤
來自山東的一名男子 ， 今年已經有五十歲了 ， 并且有著高達二十六年的煙齡 。 這樣的狀況 ， 大家都會覺得他的肺部一定已經有了不小的問題 。
可是在他去醫院做了肺部檢查之后 ， 發現他的肺部依舊很正常 ， 并沒有想象中的問題出現 。

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醫生通過了解之后發現 ， 原來之所以會這樣 ， 是因為在他抽煙時有這樣一些好的習慣 ， 不妨了解一下 。
醫生坦言：3個好習慣 ， 值得借鑒
1.抽煙時用濾嘴
很多人在生活中的煙癮是非常大的 ， 戒煙對他們來說是非常困難的 。
部分吸煙人士也意識到吸煙對身體有害 ， 少數的人會在吸煙的時候加上一個濾嘴 。
抽煙的時候加上濾嘴就可以有效地過濾掉香煙里面的有毒物質 ， 香煙中的尼古丁和焦油都會被過濾掉 ， 從而避免了這些有毒物質對人體的傷害 。

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長期抽煙的人加上濾嘴可在一定程度上 ， 減輕吸煙對人體的傷害 ， 因為加上了濾嘴 ， 肺部就不會直接與過多的有毒物質接觸 ， 也會相對健康一些 。
2、香煙只吸1/3
香煙點燃后 ， 煙支越縮短 ， 有害物質積累更多 。 建議只吸食1/3 ， 舍棄掉起過濾作用的2/3部分 。
同時 ， 也不建議再吸食掐滅過的香煙 。
香煙掐滅后形成的炭化煙 ， 集聚更多焦油和有害物質 ， 對健康的傷害更大 ， 應盡量避免 。

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3、常喝茶飲 ， 潤肺排毒
吸煙者 ， 日常養生喝茶的習慣 ， 可以減少煙毒對人體的危害 ， 因為 ， 水是焦油的克星 ， 有利于減少毒害！
并且 ， 多喝水 ， 有利于排煙毒 ， 喝水的時候加點植物茶飲 ， 還有助于潤肺、止咳 ， 對抗吸煙者咽喉不適癥狀 。

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【醫生坦言：3個抽煙好習慣，值得借鑒】吸煙者 ， 可以自己動手 ， 做蘭菊桔梗茶 ， 每天泡一杯 ， 代茶飲 ， 潤肺排毒 ， 更健康！

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