1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

長壽研究：有這一特點的男人，可能更易長壽！看你符合嗎？

長壽是人類一直關注的話題 ， 影響長壽的因素有很多 ， 除了基因、環境等不可控制的因素以外 ， 還有許多因素是可以改變的 。 有研究發現 ， 哭泣這一看似懦弱的行為 ， 卻有著一定的養生作用 。
我們常說“男兒有淚不輕彈” ， 愛哭聽起來像是男人的缺點 ， 但換個角度考慮 ， 哭對身體也有著一定的好處 ， 會哭的男人可能會更易長壽 。
長壽研究：有這一特點的男人，可能更易長壽！看你符合嗎？
文章圖片
美國明尼蘇達州的生化學家佛瑞曾做過一個關于眼淚的有趣實驗 ， 他讓一批參與者觀看動人的電影 ， 將被感動而流下的眼淚裝進試管 。 再用切洋蔥的辦法讓同一群人流下眼淚 ， 并且同樣收集起來 ， 再將兩份眼淚進行分析 。
長壽研究：有這一特點的男人，可能更易長壽！看你符合嗎？
文章圖片
實驗結果顯示 ， 兩份眼淚中所含的成分有著很大的不同 。 因情緒釋放而流下的眼淚中含有兒兒茶酚胺 ， 而被洋蔥催化的眼淚中卻沒有 。
兒茶酚胺是一種大腦在情緒壓力下會釋放出的化學物質 ， 這種物質存在過多會影響到身體健康 ， 甚至引發心腦血管疾病 ， 而通過哭泣流下的眼淚反而有一種“排毒”的作用 。
長壽研究：有這一特點的男人，可能更易長壽！看你符合嗎？
文章圖片
哭泣也是一種情緒的釋放 ， 可以緩解人的壓抑感 ， 減輕心理壓力 ， 有益于健康長壽 。 而總是強忍著眼淚 ， 壓抑著自我反而會傷身 。
長壽研究：有這一特點的男人，可能更易長壽！看你符合嗎？
文章圖片
“男人哭吧哭吧哭吧不是罪”
女人比男人更愛哭泣 ， 這可能是女人比男人壽命更長的原因之一 。 研究表明 ， 長時間的情緒抑郁 ， 會使得身體分泌出一種“痛苦激素” ， 它會讓人心情低落無精打采 ， 甚至影響壽命 。 因此 ， 壓力過大的男性朋友們 ， 不用覺得哭泣是一個缺點 ， 請放松自己 ， 大哭一場也是將“痛苦激素”排出體外的好方法 。
長壽研究：有這一特點的男人，可能更易長壽！看你符合嗎？
文章圖片
男性朋友們要拋棄“哭泣是男人軟弱表現”這一陳舊的觀念 ， 要學會放松心靈 ， 解開心靈的枷鎖 。 想哭就哭 ， 釋放出壞情緒 ， 才能夠緩解壓力、帶來健康 ， 才能夠更加長壽 。
長壽研究：有這一特點的男人，可能更易長壽！看你符合嗎？
文章圖片
除此之外 ， 許多長壽男人還擁有以下特點：
1、懂得知足常樂
芬蘭有研究者發現 ， 對生活滿足感較強 ， 懂得知足常樂的男性更容易擁有較長的壽命 。 研究人員稱 ， 經常對生活不滿意的男性很容易以抽煙酗酒的方式來緩解壓力 ， 這也會間接傷害身體健康 ， 因此懂得知足常樂的男性 ， 往往更易以積極樂觀的態度面對生活 ， 煩惱也會少很多 。
長壽研究：有這一特點的男人，可能更易長壽！看你符合嗎？
文章圖片
2、睡眠好
良好的睡眠有益于提高身體免疫力 ， 睡眠充足且睡眠質量較高的人 ， 往往身體會比較健康 。 充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動是身體健康生活的支柱 ， 因此睡眠好的男性 ， 比較容易長壽 。
長壽研究：有這一特點的男人，可能更易長壽！看你符合嗎？
文章圖片
3、喜愛運動
運動能夠促進身體新陳代謝 ， 有益身體健康 ， 也能夠提高身體機能 ， 延緩衰老 ， 延年益壽 。
長壽研究：有這一特點的男人，可能更易長壽！看你符合嗎？
文章圖片
4、飲食有節
飲食對健康有著非常重要的影響 ， 長壽男人往往都有著很好的飲食習慣 。 多吃水果蔬菜與粗糧 ， 少吃油膩食物 ， 不要暴飲暴食 ， 飲食有節是延年益壽的重要因素之一 。