靠腿精人設出圈卻被質疑胸忽大忽小！？這是為了高級感硬生生作沒了嗎...( 三 ) _健康小知識

雖然它也會根據激素波動，發生一點小變化，例如經前雌激素升高胸會變大，但這也都是暫時的。

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這里一姐有必要順便提醒下姐妹們，千萬小心「漲胸智商稅」！
話說市面上有不少涂抹式的無良藥品都號稱，可以刺激乳腺細胞活力再生，讓你的胸二次發育。
但實際上這些都是忽悠人的！

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姐妹們要知道，在乳腺外面還隔著厚厚一層脂肪呢！
這要是真能透皮吸收刺激胸部發育，那明年的諾獎指定是這個藥沒錯了。
總的來說就一句話「乳腺細胞是天賦，外力增長達不到」。
2、脂肪細胞
想通過自己努力增加脂肪來豐胸，可以說更不可靠。
畢竟真沒有哪個姐妹，愿意為了漲胸把自己刻意吃胖......
而且漲肉的也是因人而異，你怎么確定肉就不長在肚子上。

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不過主動通過正規醫美手段干預，比如胸部填充脂肪等手段，并不在一姐所說的狀況內。
但是真有這個想法的姐妹也一定要小心沒有資質的黑醫美。
畢竟這個方式，考驗的完全是醫生的水平以及醫美機構的可靠性。
3、肌纖維
胸肌纖維也就是胸肌，也只有這里才是真正可以通過訓練調控的部分。
這里一姐不講太多的解剖學知識，下面一張圖姐妹們就能搞清「胸肌才是承托我們胸部的基底」

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而胸肌的厚度，會將脂肪和乳腺給整體「墊」起來。
而通過訓練漲胸的原理其實和隆胸也差不多。

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△話說硅膠隆胸的手術方式之一，就是將硅膠墊在胸大肌下面，其實跟胸肌在同一個位置。
所以，如果已經完美錯過青春期發育的姐妹，還想要擁有梅開二度的胸。
那么一姐下面的胸部訓練教程，姐妹們就趕緊Mark起來吧！
上斜俯臥撐
1、將手抬高支撐身體，放在30-60cm高的箱子上，雙手張開成45度，兩手距離比肩稍寬；
2、收腰挺腹，感覺臀部肌肉被夾緊，不能塌腰不能撅屁股，保持從肩到踝筆直。收緊下巴，頸部和脊柱要求在同一直線上，眼睛不要看前方；
3、雙肘向兩側分開，角度為45度，慢慢伸直手臂，撐起身體；
4、慢慢的彎曲手臂，放低身體；
5、每組8-12次，共4組。

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動態青蛙式
1、雙手比肩膀稍寬，雙腳與髖同寬；
2、俯身趴在瑜伽墊上，雙腿貼地，雙手往前伸直離地；
3、吸氣彎曲手肘向后，胸腔抬離地面，呼氣雙手往前伸直；
4、每組10-15次，共4組。

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斜板支撐爬爬爬
1、俯身雙手垂直撐地，手掌比肩膀稍寬，雙腳與髖同寬。
2、保持核心的穩定性，肩、腰、踝關節保持一條直線，不塌腰；
3、往右側走動，再往左側走動，為一組；
4、每組10-15次，共4組。

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單手動態斜板支撐
1、俯身雙手垂直撐地，手掌比肩膀稍寬，雙腳與髖同寬。
2、保持核心的穩定性，肩、腰、踝關節保持一條直線，不塌腰；