肝不好的13個“求救信號”，你占幾個？ _健康小知識

俗話說:“肝好，一切都好，肝不好，未老先倒” ，肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官，也是唯一沒有痛感神經的器官，這也是大家經常忽略它健康狀況的根本原因。

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中醫認為肝若不好，會有“虛、旺、熱、郁、虛”五種，表現不同。
一、肝虧血虛
1、視力疲勞伴隨眼花，且眼睛伴有微痛
2、兩鬢白發生，且發質光澤差
3、氣色差，臉色萎黃，兩頰或有肝斑
二、肝火盛旺
4、入睡難，睡不好，會越來越老
5、寅時（3-5點）為虎屬木，肝火旺此時易醒
6、遇事急躁，且多有脾氣

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三、肝是經熱
7、頭油重，才洗頭2天變大油頭
8、痘痘和粉刺經常冒，臉上背部都有
四、肝郁氣滯
9、吃得少屁還多，肚子多發脹
10、口臭自己都討厭，口干常有
11、易被氣到，且多自己生悶氣
五、肝腎雙虛
12、氣血虛虧，宗筋難榮養，愛人之間生活減少
13、神疲倦怠，腰膝經常酸軟

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這個簡單的“排毒養肝”方法，適合所有人！
1、常閉雙眼，以養肝血
【肝不好的13個“求救信號”，你占幾個？】中醫認為“肝開竅于目，其經脈連目系，上至額，與督脈會于巔” 。因此，只要閉上眼睛或者睡覺，肝臟就開始休整，發揮其藏血之功，總而養肝明目。
2、青色入肝，調養血氣
中醫里有“五色入五臟”之說，青主肝，紅主心，黃主脾，白主肺，黑主腎。那么肝喜青色，即綠色。
日常生活中，我們應該多看綠色的植物，吃綠色的蔬菜，如薺菜、芹菜、韭菜等，有助于肝氣的調養與生發。

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3、要遠離酒水
長期過度飲酒，通過乙醇本身和它的衍生物乙醛可使肝細胞反復發生脂肪變性、壞死和再生，而導致酒精性肝病，包括酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、肝纖維化和肝硬化。
4、要心態平和
現代社會競爭壓力大，人們容易悲觀、憤怒、焦慮、抑郁，這些負面情緒都很傷肝。中醫認為，容易生悶氣的人常肝氣郁結，易怒者則會肝氣橫逆、肝陽上亢，這兩類不良情緒都會傷肝。

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5、中醫一個茶方，養肝護肝
準備“決明子、菊花、桂花、金銀花、枸杞、牛蒡根” ，開水沖泡，早晚一杯，降肝火、疏肝理氣、肝舒服、人也輕松。