熬夜傷肝，早上起床后有4種癥狀，肝不好了怎么辦 _健康小知識

都說熬夜傷肝，早上起床如有4變化，試試3物泡水喝。
現代人工作節奏緊張，生活中的“消遣”也多樣化，于是，很多人便有經常熬夜的習慣。
在很多人眼里，熬夜晚睡，大不了第二天晚點起床，整個睡覺的時間還是沒少，對身體的影響也就沒有了。

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其實，如果長期熬夜，即使用睡懶覺來補覺，對身體的影響還是很大的。
現代科學認為，熬夜晚睡對體內的內分泌系統、生物鐘有很大的干擾。
而中醫則認為，熬夜傷肝。因為晚上11點到凌晨3點之間，是膽經和肝經先后“主事”的時候。熬夜的人，凌晨這段時間沒有休息，對肝膽二經的影響非常明顯。
所謂的“肝藏血”、“人臥則血歸于肝” ，其實無非就是警示我們，熬夜對肝的影響，主要就是傷及營血、尤其是肝的藏血。

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也就是說，長期熬夜，會造成肝血不足。如果未能及時調理，繼而出現肝經奇跡郁結阻塞，、肝火上炎等問題。
經常熬夜很傷肝，早上起床后有4種癥狀：
1、濃茶樣小便：
正常人的小便，應該是比較清澈透明的，頂多也就是有點淡黃色。睡一晚上之后，早上的小便顏色還會稍微深一點。
如果早起后小便顏色深黃，就像濃茶一樣。這時候就要當心了，大多和肝有點不好有關。肝不好了，膽汁分泌受阻，更多膽紅素進入血液，于是便導致小便顏色加深。

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2、面色黝黑：
正常人的臉色，應該是紅潤而有神，有的人膚色較白，有的人膚色較深，但只要睡眠充足，很少有黝黑的臉色。
如果早上起床經常發現自己臉色晦暗帶黑色，似乎有一層灰塵蒙上的感覺，看上去就沒有什么生機。這時候也要注意及時養肝了。
因為熬夜傷肝，肝藏血不足，不能充養全身，于是便出現臉色黝黑晦暗。
3、牙齦出血：
起床之后，大多數人第一件事就是洗漱。如果刷牙時經常發現牙齦出血，只要能排除口腔問題，大多也是肝有點不好導致的。
因為肝是重要的血液循環器官，如果肝有點不好了，凝血因子被破壞，從而出現牙齦出血。
4：口氣太重：
早上起床后，如果感覺到自己口氣非常嚴重，甚至口里有名新概念的娥臭腐氣味，也要注意是否是感受孫引起的。
熬夜傷肝，最受損耗的身體的營血陰津，而肝腎同源，肝損及腎，肝腎之陰長期消耗，便不能涵養肝陽，肝陽上亢之后，便會出現口干口臭、口氣太重的現象。

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那么，肝不好了怎么辦？食療養肝是我們最容易接受的簡便養肝方式：
枸杞子：枸杞子含有豐富的枸杞多糖，能提高肝細胞的耐受能力。也就是使它受傷的可能性降低，同時，枸杞子還能減少疲勞，延緩衰老。
決明子：決明子性味酸甘微溫，能疏風清熱，潤腸通便，幫助體內代謝垃圾排出，從而有不錯的養肝功用。

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牛蒡根：性味苦寒，善于祛風熱、消腫毒。含有含硫炔類化合物牛蒡酮、牛蒡醇、牛蒡醛等物質，有一定的降低肝毒理作用，起到養肝護肝的目的。還能有恢復肝臟機能、促進膽汁分泌、促進新陳代謝，加強肝臟解毒功能；