早上揉肚子，對身體有什么好處？建議早點了解 _健康小知識

揉肚子，看似一個很尋常的動作，但在中醫眼里，它也是一個不錯的養生方式，適當的揉揉肚子，身體是能收獲到好處的。
當然，并不是隨意的揉肚子，而是有方法的去揉肚子，國醫大師路志正，表示過自己就有飯后揉肚子的習慣，還說堅持揉肚子讓自己收獲到了回報。
01堅持揉肚子，身體究竟能得到什么？
有助消化和排便
【早上揉肚子，對身體有什么好處？建議早點了解】中國推拿按摩學會副會長、北京中醫藥大學東直門醫院按摩科教授、振腹療法創始人臧福科，說過腹部藏有很多重要經脈，可達14條，這些經脈連接到很多臟腑，也就是說適當的按揉肚子，可讓人體很多地方受益。

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其中就會連接到腹部的很多消化器官，與脾胃之間的聯系會更為密切。對于脾胃不太好的人，經常按揉肚子，能促進腸胃蠕動，調動脾胃功能，食物可以更快被吸收和消化，排便也會順暢很多。
緩解小兒脹氣、積食
家里有孩子的人，可能有一部分家長都被孩子腸脹氣鬧得焦慮，每次一發作，孩子哭鬧不止，家長就很煩躁，孩子鬧騰家長也很難過。
尤其是剛升級為寶媽寶爸的，發生小兒腸脹氣，更是感到焦急，有經驗的家長就會知道孩子腸脹氣時，多揉小肚子，可幫助緩解不適。

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還有一些稍大一點的孩童，熬過了腸脹氣，又面臨了一個新的問題，就是容易積食。主要是孩子不知道飽餓，更是容易暴飲暴食，人小腸胃容量自然也就不大，吃多了也就容易傷脾胃，從而誘發積食。
對于這兩種情況，家長可以給孩子多揉一揉小肚子，可以加強脾胃的吸收和消化能力，有助于排便和排氣，營養也能更快吸收，有利于孩子的健康。
改善睡眠
對于有失眠問題的人來說，在睡覺之前，按揉20-30分鐘肚子，可讓身體放松下來，也能改善腹脹，促進食物的消化，還能緩解不良情緒，也就會有利于睡眠。

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有一部分女性會因為痛經而睡不著覺，也是可以在睡前適當的按揉肚子，可改善痛經，緩解一下緊張的情緒，讓神經放松下來，對更快入睡也是會有幫助。
對慢性肝炎患者有幫助
主要是慢性肝炎，可能會出現肝區隱痛或者腹脹，堅持揉肚子能緩解腹部不適，每天早晚各進行一次，每次揉5-10分鐘，能感覺到舒服很多。
主要是腹部也是靠近肝區，還有就是腹部的一些經脈是會連接到肝臟的，更何況腹部還有一些重要穴位也是與肝膽經相連，脾胃的好壞，也會影響到肝臟健康。

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02揉肚子早晚最佳，別錯過好時機！
早上5點到7點，這個時間揉肚子，對于脾胃、腸胃、肝臟不舒服或者有疾病的人群來說，緩解身體不適，提高相關功能，是個不錯的養生時間段。
還要注意就是早上是陽氣生發的絕佳時間段，也是胃酸分泌增多的時間段，此時按揉肚子，刺激到相關穴位，也就會有助于陽氣的生發，還能抑制胃酸分泌，胃粘膜也就不容易受到胃酸的攻擊，就相當于是養胃了。
更何況，早上適度的按揉肚子，還有利于排便，讓大便更順暢的排出體外，不容易形成便秘，更容易養成規律的排便習慣。