2030年韓國將成為長壽冠軍-他們的秘訣是什么？ _健康小知識

發表在《柳葉刀》上的一項新的研究估計， 2030年在韓國出生的女性將成為世界上第一個平均預期壽命超過90歲的女性。該研究使用21種不同的模型來預測預期壽命， 2030年出生的韓國女性有57%的機會超過90歲，并有97%的機會活到86歲以上。

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以下是一些可能影響韓國人的預期壽命的一些因素。
泡菜新的秘密超級食物

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專家認為，韓國人長壽也可能是因為韓國的飲食習慣；最引人注目的是泡菜，一種以發酵蔬菜為基礎的菜肴，通常是卷心菜，富含益生菌和維生素A和B 。
“這是一種超級食品， ”朱迪，一位在倫敦和香港餐館的韓裔廚師說。它是韓國人飲食中非常重要的一部分，每個家庭都有自己的草藥和香料配方，有點像意大利面條醬。 ”
除了在多種泡菜中發現的乳酸菌對腸道有益之外，韓國飲食對身體的傷害比美國飲食要小，韓國菜里基本不含糖。 “韓國菜里沒有好吃的甜點， ”朱迪開玩笑說。 “乳制品和糖從來都不是韓國飲食文化的一部分——大部分東西都是咸味的。 ”
泡澡

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韓國人有一種非常明顯的與熱水有關的健康文化。 jjimjilbang是他們的桑拿：在公共澡堂里，游客可以在熱水浴缸、淋浴和窯桑拿中放松肌肉，在有加熱地板的大型休息區放松。
Jjimjilbang傳統上是韓國文化中一個重要的社會組成部分， 2015年4月日本醫學會（JAMAInternalMedicine）的一份報告進一步支持了這樣一種觀點，即經常去桑拿房可以明顯改善健康，如減少心臟病、高血壓和糖尿病。
整體保健

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在許多國家，現代醫學幫助治療疾病和提高預期壽命，但醫療保健不一定是長壽的關鍵指標。
“這可能令人驚訝，但實際的醫療保健在長壽中起著很小的作用， ”哈佛醫學院臨床講師、研究初級保健創新的臨床醫生研究員伊沙尼·岡古利在一次采訪中說。 “可以這樣想:病人一生中的大部分時間都與醫療保健系統沒有聯系。我們每天所做的決定，比如我們吃什么，走多遠，是我們健康的更重要的決定因素。 ”
當人們對影響我們健康的日常因素有了更深刻的理解和優先考慮時，政府就可以相應地投入資源。例如，在韓國首爾，雄心勃勃的城市改造項目正在進行中，以更新整個城市的綠色空間，以促進社會參與和增加體育鍛煉。
無障礙初級保健
當患者需要咨詢醫療問診時，無障礙是關鍵。與其他在《柳葉刀》研究中排名靠前的國家一樣，韓國擁有全民醫療體系，確保所有公民獲得適當醫療的權利。事實上，美國是《柳葉刀》名單上僅有的沒有平民醫療模式的國家之一。
【2030年韓國將成為長壽冠軍-他們的秘訣是什么？】雖然美國醫學更注重專家，但實際上有很多證據表明初級保健與低成本和高效的結果密切相關，《柳葉刀》的研究將長壽與加大初級保健投資相提并論。