節氣｜“三九”啦！冷冷冷的日子這些必須注意！ _健康小知識

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今天就是三九天了
三九歌

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三九
1月8日—1月16日
共9天
一下子進入最冷的模式
古語有云
“冬練三九，夏練三伏”
這是一年最寒冷
陽氣最弱的日子
這個時候是人體處于收斂狀態
氣血運行緩慢、抵抗力下降
所以，這個時候我們應該重視斂藏陽氣
必要時使用一些方法補養陽氣
才能維持好人體的陰陽平衡，安穩過冬

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人有體溫，即是陽氣所化
而寒邪襲人，最傷陽氣
張仲景著《傷寒雜病論》
【節氣｜“三九”啦！冷冷冷的日子這些必須注意！】把傷寒作為百病之源
寒邪入體，與陽氣交爭
或正勝而邪去，病體康復
或正弱而邪進
由表及里，而有六經傳變
黃帝內經就有這方面的記載
寒屬陰邪，寒則氣收
人感受寒邪發病后
可導致肌膚收縮
汗孔不開、筋脈拘急等癥狀
寒又具有凝結、停滯的特性
人體的氣血，得溫則行，遇寒則凝
因此寒一旦邪侵入機體
可就導致氣血運行遲滯
嚴重者則凝結不通而出現疼痛癥狀
如頭痛、骨節痛、腰痛等
黃帝內經曰“痛者，寒氣多也，有寒故痛”
寒性質寒涼，容易損傷人體的陽氣
寒邪直中脾胃，開始可出現嘔吐清水
腹瀉，腹痛，得溫則輕
遇寒更重的脾胃實寒癥
繼而就會出現食欲不振，四肢冰冷
神疲乏力等陽氣虛弱的癥狀

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寒邪有外寒、內寒之分
對于外寒而言，我們要做好保暖措施
對于內寒而言，我們要給自己內在的
小暖爐多添一把火
讓我們自身的陽氣充盛、溫暖起來

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姜，生姜性辛，微溫，歸肺脾胃經，它主要是具有一些解表散寒，溫中止嘔，化痰止咳。另外生姜還可以起到很好的除濕散寒的作用，這是因為我們吃完生姜以后，它可以使毛細血管擴張，血液循環系統加速，促進皮膚的毛孔張開，使體內的寒氣和濕氣排出。
用中醫的說法來說就是生姜有散寒除濕的作用，因此體內濕氣和寒氣比較重的患者，可以用生姜切片，泡水喝。一般早上起來可以切四五片的生姜，然后用溫開水泡服，這樣可以起到祛除寒濕的一個作用。
調節體寒的小偏方：大棗生姜湯

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大棗性味甘溫，具有補中益氣、養血安神的作用，生姜性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用，二者合用，可充分發揮姜辛溫而行，棗甘溫而補之意，共同促進氣血的流通，全身的血液循環也就得到了相應的改善，手腳自然也就隨之溫暖起來。
大棗生姜湯中的黑糖，具有補中、養血、活血的作用。現代藥理研究已證實，生姜所含的姜辣素對心臟和血管運動中樞有直接興奮作用，可使心跳加快，血管擴張，血行旺盛而使絡脈通暢，進而改善體表循環，使人感覺全身溫暖。
大棗生姜湯是生活中很多人會喝的，感冒的人也經常會喝這些，經常喝大棗生姜湯之所以能改善手腳發涼的癥狀，這與大棗與生姜的功效是密不可分的。