頻繁爬山徒步，七旬旅游達人提前消耗完“關節壽命” _健康小知識

本文轉自：長江日報
長江日報大武漢客戶端8月17日訊（采訪人員武葉通訊員陳夢圓）近年來“老年游”火爆，不少人退休后加入“夕陽紅”旅游大軍。家住武漢的周女士就是一位“旅游達人” ，足跡遍布大江南北，沒想到頻繁爬山、徒步，竟導致髖關節過度磨損，提前消耗完“關節壽命” 。
75歲的周女士退休后愛上旅游，每年都要長途旅游四五次，也經常和朋友們去周邊城市爬山、徒步等。 7月，準備再次踏上旅途的周女士右側髖關節突然開始疼痛，嚴重到無法走路，明顯跛行。她休息了半個月沒有好轉，只得暫時放棄旅游來到醫院就診。

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【頻繁爬山徒步，七旬旅游達人提前消耗完“關節壽命”】檢查顯示患者右側髖關節磨損嚴重。
在武漢市第四醫院古田院區骨關節科，醫生為周女士進行詳細檢查發現，患者雙側髖關節磨損，其中右側髖關節磨損嚴重。據該科副主任醫生胡勇介紹，周女士右側髖關節已經達到重度骨性關節炎程度，關節活動明顯受限伴疼痛，需要進行關節置換。 8月12日上午，經過細致準備，醫生為周女士進行了右側髖關節全髖置換手術。目前，周女士恢復良好，術后三日在醫生指導下恢復正常行走，即將拆線出院。
“這位患者髖關節骨性關節炎的形成應該與其頻繁爬山徒步有關。 ”胡勇副主任醫師介紹，周女士熱衷旅游，無論是旅游途中的久坐，長時間行走、爬山還是運動后得不到充分休息，都可能導致關節嚴重磨損，提前消耗關節壽命。
旅游活動提高了中老年人的生活質量和生活情趣，也有助于改善全身的心血管功能、增強體質，但與此同時，越來越多的中老年人在旅游中發生髖、膝關節損傷，旅游回家后出現持續的關節疼痛，甚至活動受限，影響日常生活。胡勇副主任醫師提醒，中老年人旅游的目的應以休閑、鍛煉身心為主，旅游前一定要做好自身適應性的準備工作，包括近期身體狀況的評估，切忌大病初愈或感冒、腹瀉時仍安排旅游。個人還應結合平時健身、鍛煉的強度，選擇相應強度的旅游項目和旅游時間。旅游時穿著應休閑，最好選用相應運動項目的服裝、鞋襪，配備旅行背帶、護膝等。