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咳嗽時期應該注意什么個人禮儀和正確的咳嗽方法呢？

健康知識養生常識

日常生活中咳嗽是每個人都可能面臨的問題 ， 也是呼吸道的常見癥狀 。 那么 ， 關于咳嗽的事 ， 你知道多少？那么 ， 我們一起看看吧 。
必須掌握正確的咳嗽方法
不正確的咳嗽方式不僅能有效清除呼吸道分泌物、消耗體力 ， 持續咳嗽還會給患者帶來很大的痛苦 ， 引起多種并發癥 。
咳嗽時期應該注意什么個人禮儀和正確的咳嗽方法呢？
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掌握有效的咳嗽方法 ， 有助于氣道遠端分泌物、痰液排出 ， 從而改善肺通氣、維持氣道通暢、減少反復感染、改善肺功能 。 有效的咳嗽是為了排除呼吸道阻塞物 ， 保持肺部清潔 ， 也是呼吸系統疾病康復的一部分 。
一、采取舒適放松的體位 ， 患者緩慢深呼吸數次(吸氣時抬高腹肌)深吸氣 ， 屏住呼吸3秒鐘 ， 然后張口 ， 迅速張開聲門 ， 用力閉腹放氣 ， 同時咳嗽 。 一次吸氣 ， 可連續咳嗽三次 。
二、止咳 ， 縮唇 ， 盡量吐出殘氣 。
三、慢慢深吸 ， 重復以上動作 ， 持續2~3次 ， 休息和正常呼吸幾分鐘后重新開始 ， 必要時拍背 。 拍打背部時手指合在一起做成杯狀 ， 借助手腕的力量 ， 從下到上 ， 由外向內 ， 均勻有節奏地拍打 。 力量要適度 ， 不要讓它產生疼痛 。 特一止咳寶片具有宣肺祛痰、止咳平喘的作用 ， 在臨床上常用于各類原因引起的咳嗽癥狀 。
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你應該知道的咳嗽禮儀
1.請勿隨地吐痰 。
出現痰液時 ， 可用紙巾或手帕包裹痰液扔進垃圾桶 ， 或隨身攜帶 ， 事后清洗處理為宜 。
2.及時就診 ， 及早治療 。
出現咳嗽、打噴嚏等癥狀盡早就診 ， 明確病因 ， 盡早治療 ， 有利于自己的康復 ， 也能減少感染 。
3.適當低頭閃人 ， 用手帕或紙巾遮住臉 。
這是為了防止飛沫飛濺 ， 但請不要用手捂住嘴巴和鼻子 。 隨著氣流把噴出的細菌和病毒推回去 ， 進入耳道損傷耳膜 ， 嚴重的話會引起中耳炎和腦膜炎 。
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4.不隨便和別人握手 。
如果你患有呼吸道疾病 ， 你的手也會攜帶病菌 。 特別是打噴嚏或咳嗽后 ， 應立即洗手 。
5.外出戴口罩 。
有感冒和呼吸道疾病的人盡量不出門 ， 減少與他人接觸的機會 ， 如果必須出行 ， 最好戴口罩 。
6.注意通風 。
【咳嗽時期應該注意什么個人禮儀和正確的咳嗽方法呢？】無論患者是在家還是辦公室 ， 適當的通風都可以保證空氣新鮮 ， 減少室內病原菌的繁殖 。 但是 ， 冬天的通風要保暖 ， 不要讓病情惡化 。