徒步|頻繁爬山徒步七旬旅游達人“關節壽命”提前到期中老年人

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記者賀健峰，通訊員陳夢圓

近年來老年人旅游火爆，不少人在退休后加入“夕陽紅”旅游大軍。家住武漢的周女士就是一位“旅游達人” ，十多年間踏足大江南北，多次出國游。沒想到頻繁爬山、徒步，竟然導致髖關節過度磨損，提前消耗完“關節壽命” 。
今年75歲的周女士退休后就愛上旅游。尤其是近十年，每年都要出去長途旅游四五次，也經常和朋友們去周邊城市爬山、徒步等。 “各個省份有名的景點都去看過” ，周女士說，自己身體素質很好，因此家人并不反對她出門游玩，經常一個月有大半時間都在外面。一個多月前，準備再次踏上旅途的周女士右側髖關節開始疼痛，嚴重無法走路，明顯跛行。休息了半個月沒有好轉，周女士只得暫時放棄旅游來到醫院就診。
在武漢市第四醫院古田院區骨關節科就診后，醫生為周女士進行了詳細檢查，發現患者雙側髖關節磨損，其中右側髖關節磨損嚴重。據該科副主任醫生胡勇介紹，周女士右側髖關節已經達到重度骨性關節炎程度，關節活動明顯受限伴疼痛，需要進行關節置換。經過細致準備， 12日上午，醫生為周女士進行了右側髖關節全髖置換手術，目前周女士恢復良好，術后三日在醫生指導下恢復正常行走，即將拆線出院。
“這位患者髖關節骨性關節炎的形成應該與其頻繁爬山徒步有關” ，據胡勇副主任醫師介紹，嚴重到需要進行全髖關節置換的關節病變多與先天性髖關節發育不良、外傷、激素藥物、酒精等相關，周女士并沒有涉及相關因素。此外，過度肥胖會也會加重下肢關節負擔，導致關節提前磨損。周女士體格瘦小，本來應該不容易出現關節過度磨損的情況。但周女士熱衷旅游，無論是旅游途中的久坐，長時間行走、爬山還是運動后得不到充分休息，都可能導致關節嚴重磨損、提前消耗關節壽命。周女士在以往旅游過后也出現過髖關節疼痛的情況，休息一段時間就能緩解，所以并未在意。隨著關節磨損加重，這才會出現不能緩解的疼痛。
【徒步|頻繁爬山徒步七旬旅游達人“關節壽命”提前到期】中、老年人旅游活動的增加一方面，提高了中、老年人的生活質量和生活情趣，也做為中、老年人健身活動的一部分，有助于改善全身的心血管功能，增強體質；但另一方面，越來越多的中、老年人在旅游中發生了髖、膝關節損傷，旅游回家后出現持續的關節疼痛，甚至活動受限，影響日常生活。胡勇副主任醫師提醒，中老年旅游的目的應以休閑、鍛煉身心為主，不要一味追求參觀景點和觀光。中、老年人旅游前一定要做好自身適應性的準備工作，包括近期身體狀況的評估，切忌大病初愈或感冒、腹瀉時仍安排旅游；個人還應結合平時健身、鍛煉的強度，選擇相應強度的旅游項目和旅游時間；旅游時穿著應休閑，最好選用相應運動項目的服裝、鞋襪，還應配備旅行背帶、護膝等。

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