肝臟|肝病的癥狀表現都有哪些？生活中有哪些注意事項？飲食|運動|熬夜

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怎樣才能知道自己的肝是否是健康的呢？身體出現這四個信號，就說明你可能要查查自己的肝臟了。
身體出現4個信號，是肝在“求救
黃疸

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肝臟可以代謝掉血紅蛋白中的膽紅素，如果肝細胞大量受損，對膽紅素的攝取以及代謝等都會出現異常，導致大量的膽紅素滯留在血液中。就會導致身體出現黃疸的癥狀。并且，肝內膽管的發生阻塞，導致膽管壓力不斷增加，進而引起膽管的破裂，管內的膽紅素會從破裂的縫隙中流出，進入血液中也會形成黃疸。
黃疸是相對容易觀察到的一種“求救”信號，如果出現這種征兆，就需要檢查一下是否是肝病所引起的。并且黃疸還可能伴有皮膚瘙癢，發熱等癥狀。
身體疲憊，沒有食欲
出現肝臟病，早期的患者會表現為不想吃，沒有食欲，甚至當看到其他人吃一些油膩食物就會感到不適。由于食欲減退，身體機能也會越來越差，再加上肝臟沒有辦法代謝蛋白質等成分，身體就會越來越虛弱，感到十分疲憊。
小便發黃，大便發白

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一般情況下，人體缺水也會出現尿液變黃的情況，但是只要大量補水后就可以恢復正常。然而肝病引起的小便發黃，是由于尿液中的膽紅素含量升高，即使大量喝水，也不能夠緩解。

如果發現自己一兩天內一直存在尿液發黃的情況，并且自己平時的飲食也沒有很注意，經常喝酒，那么就需要警惕自己是否存在肝臟病的可能。
大便之所以會變黃是由于肝臟出現異常導致膽汁減少，或者膽汁不能夠順利流進十二指腸，無法與腸道內容物混合，就可能會出現變白的情況。
【肝臟|肝病的癥狀表現都有哪些？生活中有哪些注意事項？】出現蜘蛛痣或肝掌

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前面也提到，肝臟是產生凝血因子的重要場所，如果肝臟出現問題，就會導致凝血因子異常，因此患者會出現蜘蛛痣，常表現在面部、頸部或者胸部。蜘蛛痣是中間呈紅點，在紅點周圍有類似蜘蛛絲狀的血管，如果按壓這個紅點，周圍的“蜘蛛絲”就會消失，這個方式可以有效的區別于正常的紅痣。

而肝掌也是肝臟功能受損導致的血管擴張所引起的。除了肝臟功能受損，體內雌激素異常也可能會導致身體出現這兩種癥狀，因此需要查明自己到底是哪方面出現了問題。
遠離肝病--“預防肝病指南”
一些很小的細節都有可能會影響人體的肝臟健康，生活中可以通過這四個方面有效地預防肝病的發生。
在飲食方面：飲食盡量選取一些低脂肪、低糖的食物，均衡飲食。熱量過高的食物，不僅容易導致肥胖，一旦脂肪含量堆積過多，就會導致脂肪肝的形成。也要避免吃一些腌制食物，這些食物中含鹽成分過高，對于肝臟患者而言更容易影響鈉的代謝。
避免飲酒，飲酒過多會加重肝臟的負擔，還會導致肝細胞壞死，引起肝臟受損。肝病患者更應該戒酒，在生活中以清淡飲食為主，多吃一些水果、蔬菜等。
在睡眠方面：需要保持充足的睡眠，長期熬夜會使肝臟的負擔加重。如果肝病患者熬夜更會導致肝血不足，本來肝細胞就已經受損，熬夜反而會加重肝細胞惡化，造成嚴重的傷害。長期以往，肝臟的解毒功能也會受損，患者常常會覺得肝火旺盛、疲憊不堪。