9
動左手

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靈活右腦
醫學研究表明，腦出血最容易發生在血管相對脆弱的右腦。
所以，適當地鍛煉右腦，對于預防腦溢血十分關鍵。其中最好的本辦法就是在生活中有意識地多動左手。
10
喝足水

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讓血液不黏稠
老年人保持體內要有充足的水液，使血液稀釋，保持血容量，對預防中風也是很有好處的。
11
適寒冷

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防止血管劇烈收縮
由于寒冷會讓血管收縮、痙攣，血壓上升，所以氣溫降低是中風的直接誘發因素。
正因如此，我們應該有意識地讓自己更多地適應寒冷，方法是在下午3點左右經常做一些戶外的體育鍛煉，比如慢跑、散步等等。
12
重先兆

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越早治，后遺癥風險越低
具有中風隱患的人往往會有一些先兆癥狀，如無誘因的劇烈頭痛、頭暈、暈厥，有的突感肢體麻木、乏力或一時性失視、語言交流困難等，應及時去醫院檢查治療。
口訣識別中風
如果發現腦卒中，應立刻撥打120，讓患者側臥于平坦處，為其保暖，去除患者口腔異物，記住發病時間或最近一次身體正常時間。為了方便快速識別，專家把發病癥狀編成了口訣：

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口訣 NO.1
言語含糊嘴角歪，胳膊不抬奔醫院。

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口訣 NO.2 FAST

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Face(面部)：微笑時面部是否對稱；
Arm(手臂)：抬起雙臂時是否有一側垂下去；
Speech(言語)：說話的發音是否奇怪；
Time(及時)：及時撥打120。

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口訣 NO.3 “120”
“1”代表“看到1張不對稱的臉”;
“2”代表“兩只手臂是否單側無力”;
“0”代表“聆(零)聽講話是否清晰”；
如有以上癥狀，應馬上撥打“120”。
中風
高發病率！高復發率！
高死亡率！高致殘率！
這就是腦梗和腦出血這個魔鬼的真面目！
這些一生不得中風的方法，值得每個人收藏一份！從現在開始做起，只要在生活中堅持做到了，一生不得這要命的病，千萬收好！

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