明朝王士寧：向山中“活神仙”學長壽之法，只吃2種食物活到120歲( 二 ) _健康小知識

當一切成為習慣，那便是生活。王士寧在山中過著閑云野鶴般的生活，心境自然與世俗中人不同。而這樣的生活不正是可以媲美于神仙似的生活嘛。

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早已忘記了歲月的流逝，偶爾會下山的王士寧發現世間的變化已是匆匆。和他同齡的人早已是老態龍鐘，步履蹣跚，而猶如壯年一般的王士寧成了人們眼中的“活神仙” 。
有位地方官得知了王士寧的事情，將他“不老”的消息告訴了皇帝。皇帝命王士寧迅速前往皇宮，其目的不言而喻。
當時的王士寧已經120歲了，被世俗打擾的他還沒等見到皇帝就仙逝了。這給許多想要探尋其長壽秘密的人留下了遺憾。然而，王士寧其實早就將他的秘密公眾于世。
王士寧的故事被記載于明朝的史書《今言》中，這是被公認的正史之籍，因此王士寧的事跡具有真實性。

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流傳至今，紛紛效仿
王士寧的這120年見證了九個帝王的更替，他生前的生活習性和飲食習慣和道家的辟谷養生法極為相似，而這套養生之法被流傳至今，使得人們紛紛效仿。
我們知道王士寧每日的兩樣事物是棗子和青菜，棗子可以補血養顏， “每天三顆棗，青春永不老” 。青菜則是補充維生素和礦物質，這兩者搭配為身體的健康均衡起到了重要的作用。
可是在物質豐富的現代，不可能每天只吃這兩樣事物。人們總結而來的經驗是多吃素，少吃葷。肉類吃多了會讓人的身體渾濁不堪，增加負擔，然而多吃素食不僅可以排毒，還可以使身體輕盈，自然神清氣爽。
除了飲食，就是作息規律。常年生活在山中的王士寧老人可不是個“宅男” ，他每天都遵循著一樣的作息時間，雖然不知他都忙些什么，但決不會像現代的年輕人一樣喜愛睡懶覺和熬夜。
盡管大家都知道作息不規律的危害，但是在繁忙的工作和生活中還是很難做到這一點。古代壽命最長的皇帝乾隆就是個不管春夏秋冬都會嚴格遵守作息時間來安排日常生活的人，所以活了89歲也是難能可貴的。
接下來便是心境。能有一個健康、輕松的心態很是重要，王士寧不為世間煩惱所擾的生活給予了他一個沒有壓力和欲望的心情。根據這點所總結出的經驗便是不要計較得失，不要過多追求功名利祿，要放平心態，知足而常樂。

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【明朝王士寧：向山中“活神仙”學長壽之法，只吃2種食物活到120歲】其實，養生的方法看似很多，但其實萬變不離其中。王士寧的長壽之法能存世千年即是有它的道理，而真正的方法不在于效仿，則是幾十年如一日的堅持。