八段錦起源于宋朝 ， 至今已有800年歷史 ， 是中國古代傳統的健身功法 。 雖然只有八個簡單的動作 ， 卻分別針對人體的三焦、心肺、脾胃、腎腰等部位器官 ， 是一種綜合性、全身性、男女老少皆宜的健身養生方式 。 傳統醫學認為 ， 八段錦柔筋健骨、養氣壯力 ， 具有行氣活血 ， 暢通筋脈、靈活盤骨 ， 協調五臟六腑之功能 。 中式養生 ， 講究陰陽相柔 ， 合乎生命運動規律 ， 能調養血氣、暢通經脈 ， 長期堅持練習八段錦可以使女性面色紅潤光澤、肌膚細膩、雙目有神 ， 在中式運動中得到一種全身性的保養 ， 從而達到美容的功效 。八段錦+護膚：功效雙倍練完八段錦之后 ， 筋絡被打通 ， 面部血液循環也加快 ， 這時候毛孔打開了 ， 護膚效果也更好 。 比較推薦使用精油類的產品 ， 按摩面部和身體關節以促進吸收 。
第一式：兩手托天理三焦站如松 ， 手往上用力撐開掌根頂住天 ， 讓胳膊經脈通暢 ， 以上一下為一次 ， 共做6次 。 第二式：左右開弓似射雕雙臂展開 ， 胸腔打開 ， 左右手五指微曲呈虎爪狀右手做八字收拾 ， 扎馬步反方向來一次 ， 共做三次 。 第三式：調理脾胃須單舉左右掌根朝天、右手手指往下壓 ， 緩緩呼氣 ， 深深吸氣 ， 用動作帶動呼吸 ， 一左一右為一次 ， 共做三次 。 第四式：五勞七傷往后瞧【起猛了，帕梅拉也練八段錦了】展臂、懸臂扭頭往后瞧 ， 五指伸展開身體保持周正 ， 一左一右 ， 共做三次 。
每天一個變美小技巧 ， 多多練習 ， 你會越來越美的！
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