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葉酸|臉上長斑別忽視，很可能是這里出了問題！

隨著年紀的增長 ， 很多人臉上會出現斑斑 ， 很多人會認為這是一種自然現象 ， 年紀大了 ， 總會長些斑斑痘痘什么的 。 那只能說你對你自己的身體不負責 ， 因為導致臉上長斑是因為你的身體出現了問題~
1、長在額頭兩側及太陽穴
此處是兩側膽經的循行部位 。

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若長斑 ， 可能是肝膽功能失調、肝郁氣滯所致 ， 常有消化功能減弱、失眠多夢的癥狀 。
應對方法：吃青色食物
青色食物如青檸、青瓜等 ， 可以通達肝氣 ， 起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用 。
2、長在外眼角下外眼角下對應的是頸肩、上肢 。
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此處出現斑點 ， 提示肩關節受風寒侵襲或頸肩肌肉勞損 ， 常有頸肩僵硬、酸痛的癥狀 ， 須警惕頸肩部疾患 。
應對方法：頸后肌群鍛煉操

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3、長在兩顴部兩顴部至耳前及上方有斑表示腎氣虛、三焦氣機不暢、脂代謝紊亂 。

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顴骨部位的斑多伴有氣短乏力、心慌、胸悶、消化功能減退 ， 甚至有食欲不振、腹脹、腹瀉等癥狀 。
應對方法：柚子雞
食材：柚子1-2個 ， 雄雞1只 。
制法：將柚子肉放人洗凈的雞腹內 ， 然后將雞放入搪瓷鍋中 ， 加入清水1500毫升及適量蔥、姜、黃酒、鹽 ， 再將搪瓷鍋放入盛有水的鍋內 ， 隔水燉熟 。
功效：補益脾腎
4、長在上唇
上唇是大腸經的循行部位 ， 對應的是泌尿生殖器官 。
此處長斑是腎氣不足、大腸虛寒的征兆 ， 常伴有便秘、月經不調等癥狀 ， 應警惕子宮、卵巢問題 。
應對方法：多吃胡蘿卜
每周平均吃5次胡蘿卜的女性 ， 其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50% 。
葉酸
常吃富含葉酸的食物的女性 ， 其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74% 。 至于葉酸 ， 它是一種水溶性的維生素b ， 富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中 。
高鈣飲食
據數據顯示 ， 每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率 。
應對方法：食用魚、肉時 ， 應該選擇肉質較嫩的部位 ， 并盡量切碎或者剁成肉泥 ， 燉爛或者清蒸 ， 有利于咀嚼和消化吸收 。

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適量飲用新鮮果汁
每日適量地飲用新鮮果汁 ， 不僅可以補充水分 ， 而且能夠補充容易缺乏的多種水溶性維生素 。

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熱水泡腳
每晚用熱水洗腳后 ， 搓兩腳心 ， 每次5—10分鐘 ， 能益精補腎 。 也可做散步、慢跑、瑜伽、打太極等運動 。