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疫情|上海健康促進中心：疫情不退，口罩不摘，“三洗三問”記心中

疫情防控時刻不能松懈 。 防疫沒有局外人 ， 做好個人防護是首位 。
8月20日 ， 上海市健康促進中心特別提醒：疫情不退 ， 口罩不摘 ， 戴口罩大家應牢記“防護第一 ， 舒適第二”！“三洗三問”牢記心中 。
以下情形必須戴：
乘坐公交、地鐵、長途汽車、火車、輪船、飛機等公共交通工具時；
前往人員密集的室內公共場所時；
如果公共場所管理方有要求時 ， 市民也應該配合 。
以下情形可不戴：
在家中、私家車內、室內通風良好且人員較少等情況下；
室外 ， 與他人保持足夠社交距離時 。
緩解悶熱小妙招：
在人群相對密集場所 ， 可利用手持小風扇緩解悶熱；
當長時間戴口罩感覺不適時 ， 可到相對空曠、安全處摘掉口罩深呼吸；
高溫天口罩的內側面容易潮濕 ， 可以增加口罩更換頻率 ， 同時擦干臉上汗液 。
此外 ， 悶熱天氣 ， 室內常開空調 ， 要記得開窗通風 ， 每運行2-3小時通風約20-30分鐘 ， 同時注意定期對空調進行清潔消毒 ， 用清新空氣為健康保駕護航 。
戴口罩、保距離、勤洗手,堅持落實“三件套”“五還要” ， 積極配合各方的防疫措施 ， 始終繃緊個人防護這根弦 。
清潔防護 ， “手”當其沖！
正確洗手是預防傳染病和維護自身健康最有效、最便捷、最經濟的方法之一 。 但“洗手”絕非“一沖了事” ， 如果做不對 ， 這手可能就白洗了 。
一是“勤洗”
什么東西 ， 都要用手拿 。 如果不勤洗手 ， 我們的雙手可能會成為全身上下最“臟”的部位 。 疫情期間 ， 更要勤洗手 。
二是“必洗”
以下情況必須洗手：
手部有明顯污染物時；
清潔操作之前 ， 如護理老人和嬰幼兒前 ， 飲食或烹飪前 ， 觸摸口鼻和眼睛前；
污染操作之后 ， 如接觸垃圾后 ， 上廁所后 ， 接觸快遞包裹后 ， 咳嗽、打噴嚏用手捂后 ， 照顧發熱或嘔吐腹瀉病人后 ， 前往醫療機構后；
觸摸公共設施之后 ， 如觸摸門把手、電梯按鈕后 。
三是“會洗”
流動水洗手 ， 用洗手液或肥皂液揉搓雙手的每個部位 ， 尤其是指縫之間和皮膚皺褶（七步洗手口訣：內、外、夾、弓、大、立、腕）；
每次洗手過程不應少于20秒；
洗手之后最好用紙巾或干凈的毛巾擦干 。
一問：什么是最好的洗手法？
在流水沖洗的基礎上 ， 加上洗手液或肥皂 ， 做到深層清潔 。
二問：洗多長時間才有效？
時間不少于20秒 。 一些病毒和細菌具有包膜結構 ， 洗手不足20秒 ， 無法將其徹底清除 。
三問：免洗洗手液能替代洗手嗎？
不能 。 免洗洗手液主要是殺菌 ， 但去污效果不好 ， 最好用流動清水加上洗手液或肥皂洗手 。
【疫情|上海健康促進中心：疫情不退，口罩不摘，“三洗三問”記心中】當然 ， 除了正確洗手 ， 我們還要牢記科學佩戴口罩、保持社交距離 ， 堅持防疫“三件套”“五還要” ， 養成好習慣 ， 防疫并不難！