這些隱藏的“健康食物”可能會讓你的“三高”更高！小心隱形高熱量( 二 ) _健康小知識

因此，如果想要利用燕麥減肥，最好還是選擇純燕麥片。

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吃起來沒肉的雞爪
別看雞爪沒什么肉，熱量卻是雞胸脯肉的2倍還多！吃上4個雞爪（熱量是304kcal），就相當于吃了兩小碗米飯（約260克）。
【這些隱藏的“健康食物”可能會讓你的“三高”更高！小心隱形高熱量】而且，外面賣的檸檬雞爪、鹵雞爪等熟制品中，鹽含量通常也不低，吃多了還容易導致鈉攝入量超標，容易影響血壓、血管健康。

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甘甜的椰肉
很多人覺得椰汁熱量低，椰肉的熱量同樣會低，那你就大錯特錯了！每100克鮮椰肉所含的熱量有354千卡。如果想要消耗這些熱量，大概需要慢跑40分鐘，騎自行車50分鐘，走路90分鐘。所以建議大家椰子水可以多喝，椰子肉最好少吃點。

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對于想要減肥，
或者是本身有三高、血管問題的人，
日常飲食更要注意，
上述這些“熱量炸彈”盡量少吃！
來源：全民健康生活方式行動