糖尿病|糞毒入血，百病蜂起，改善腸道菌群是治療糖尿病等慢病的有效方法益生菌

文章圖片

文章圖片

中醫養生有句名言“欲得長生腸中常清；糞毒入血百病蜂起” ，西方醫學奠基人的希波克拉底（Hippocrates）有句名言“所有疾病都是從腸道開始的（All diseases begins in the gut）” ，都說明腸道菌群對于健康特別是慢病的重要影響。通過調節腸道菌群、改善腸道內環境，對于2型糖尿病、高血壓等等慢病的治療，是非常必要的。

一、人體與腸道菌群是共生的關系
人體是由人體這個來自于父母的人類基因組和菌群這個來自于環境的微生物基因組聯合編碼的共生體。早在36億年前，微生物就在地球上形成了最初的生命起源，人體相當于共生菌群的土壤，與菌群共存而發展。因此，腸道菌群平衡對于人體健康非常重要，一個穩定的、益生菌主導的腸道菌群，對于人體健康非常重要。
二、人體攝入的食物也要保證菌群的需要
人體每天攝入的營養物質，一方面主要通過小腸吸收用來滿足人體自身的營養需求，同時，另一方面主要通過大腸用來保障菌群的營養需求，兩者缺一不可。如果營養攝入只關注人體本身、而忽略了菌群營養，菌群將由于缺乏相應的營養物質（如膳食纖維、多糖等，可稱為“菌糧、益生元”），就會導致菌群繁殖后代困難，難以排便而便秘，菌群死亡，釋放大量毒素進入體內而引發慢病，即“糞毒入血，百病蜂起” 。

同時，如果腸道菌群食物不足，腸道菌群通過攻擊和破壞人體胃腸道黏膜獲取碳源、氮源等營養物質，造成腸道黏膜受損，細菌、食物殘渣入血，也會增加炎癥，引起糖尿病、高血壓等慢性病。
三、疾病人群有明顯腸道菌群紊亂癥狀
據糖尿病、肥胖等慢性病人群測序研究發現，相對健康人群，慢病人群的腸道菌群多樣性、益生菌比例等等明顯不如健康人群，有害菌比例明顯偏高，有顯著的腸道菌群紊亂癥狀。而且，越強壯健康的人，益生菌比例越高。年級越大的，益生菌比例越少。

四、怎么改善腸道菌群？
根據腸道菌群的理論與臨床研究，可以通過一下途徑來進行改善：
1、針對性補充膳食纖維益生元，改善腸道內環境，促進益生菌生長，減少有害菌生長，改善菌群平衡；
2、針對性補充有益健康的益生菌；
3、短期使用抗生素，殺滅頑固的有害菌；
4、堅持健康生活方式，多吃蔬菜等健康食品，少吃對腸道菌群危害的加工食品；

【糖尿病|糞毒入血，百病蜂起，改善腸道菌群是治療糖尿病等慢病的有效方法】5、堅持運動，也可以改善腸道菌群。