哈佛新研究：堅持這種生活方式，可降低28%癌癥死亡風險！發病率

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近日發表的一項新研究中發現， 50歲以下人群的癌癥發病率，在近10年出現了上升趨勢！而如何才能降低罹患癌癥的風險呢？另一項針對“地中海生活方式”的研究，似乎能夠給出我們答案。今天的這篇科普，就來和大家分享這兩項近期發表的新研究。
近日在JAMA Network Open上發表的一項新研究中，研究人員分析了超過56萬名50歲以下在9年內被診斷出患有癌癥的數據，研究結果表明，從2010年到2019年，癌癥診斷率從每10萬人100例上升到了103例。相比數據，更值得注意的是，這些增長是由某些類型的癌癥以及特定年齡、種族和族裔群體的激增推動的。

研究結果顯示，乳腺癌仍然是影響中青年人的最常見癌癥類型，而最引人注目的增長是胃腸道癌癥，在50歲以下人群中，包括結腸癌和闌尾癌在內的胃腸道癌患者的發病率上升了15% 。
女性更有可能被診斷出患有癌癥，而50歲以下男性的癌癥發病率下降了5% 。但當研究人員根據一個人的種族或民族分析數據時，他們發現亞洲人、太平洋島民、西班牙裔、美洲印第安人或阿拉斯加原住民的癌癥發病率正在上升。黑人的癌癥發病率有所下降，白人的癌癥發病率保持穩定。
唯一一個癌癥發病率上升的年齡組是30至39歲。年輕人患癌的另一個重大問題是——年輕人罹患癌癥后，癌細胞出現擴散的風險更大。
研究人員指出，老年人的癌癥發病率一直在下降。紐約大學癌癥中心胃腸道醫學腫瘤學項目主任、醫學博士Paul Oberstein說：“如果我們不明白是什么原因導致了這種風險，并且我們無法做些什么來改變它，我們擔心隨著時間的推移，這將成為一個越來越大的挑戰。 ”
目前還不清楚為什么年輕人的癌癥發病率會上升，但一些可能的原因是肥胖、飲酒、吸煙、睡眠不足、久坐不動的生活方式以及環境中的污染和致癌物。
如何才能降低中青年人的癌癥風險呢？一項近期由哈佛大學完成的研究顯示，針對性進行生活方式改變，能夠降低全因死亡和癌癥死亡風險。

馬德里自治大學和哈佛大學領導的一項新研究顯示，堅持地中海生活方式的人——包括富含水果、蔬菜和全谷物的飲食；限制添加的鹽和糖等健康飲食習慣；以及促進充分休息、加強體育活動和社會化的習慣——全因和癌癥死亡的風險較低。
這項研究發表在《梅奧診所論文集》上。
【哈佛新研究：堅持這種生活方式，可降低28%癌癥死亡風險！】雖然許多研究已經確定了地中海飲食和生活方式的健康益處，但對其起源地區以外的人堅持這種生活方式可能帶來的益處，幾乎沒有進行過研究。
這項研究表明，非地中海人口有可能使用當地可用的產品采用地中海飲食，并在自己的文化背景下采用整體地中海生活方式。從研究中我們可以看到生活方式的可轉移性及其對健康的積極影響。
研究人員分析了英國生物銀行隊列110799名成員的習慣，這是一項基于人口的研究，涉及英格蘭、威爾士和蘇格蘭的地中海生活方式（MEDLIFE）指數，該指數來自生活方式問卷和飲食評估。

年齡在40至75歲之間的參與者根據指數衡量標準三類提供了有關他們生活方式的信息：“地中海食物消費”（攝入地中海飲食的一部分食物，如水果和全谷物）；“地中海飲食習慣”（堅持飲食習慣和做法，包括限制鹽和飲用健康飲料）；以及“體育活動、休息、保持社交和保持快樂”（堅持生活習慣，包括定期午睡、鍛煉和與朋友共度時光）。