抓住三伏天的尾巴揉一揉+按一按攔住冬天的咳嗽！ _健康小知識

本文轉自：光明網
天氣漸漸轉涼
一著涼就容易引起慢性咳嗽
到了春天暖和時又好了
當下正是調理這種
隨著季節變化出現的咳嗽癥狀
小圈邀請專家介紹2個止咳穴位
【抓住三伏天的尾巴揉一揉+按一按攔住冬天的咳嗽！】王蕾
中國中醫科學院廣安門醫院
呼吸科主任醫師
如何鑒別是慢性咳嗽？
慢性咳嗽主要是與咳嗽時長相關，一般咳嗽時長在兩周之內是急性咳嗽；咳嗽時長在兩周到八周之內的是亞急性咳嗽；只要咳嗽時長超過八周就是慢性咳嗽。

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導致冬季慢性咳嗽的誘因有哪些？
過敏性咳嗽
在比較暖和的環境中不會發生咳嗽，但出門遇到冷空氣、冷風時就容易引起劇烈咳嗽。
慢性支氣管炎
有慢性支氣管炎的患者由于冬天天氣比較寒冷，以及致病微生物多、細菌多、病毒多，從而容易引發咳嗽。
如何有效預防慢性咳嗽？
代茶飲：姜棗陳皮茶
操作步驟：將5克生姜、2枚紅棗、3克陳皮煎煮3分鐘~5分鐘，每天飲用有助于調體質、補肺氣。

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功效：具有扶正氣、扶陽氣，預防冬季咳喘的效果。

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穴位按摩：云門穴+中府穴
操作步驟：每次揉按云門穴以及中府穴各3組，每組36下。

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云門穴位置：將一只手自然下垂，用另一只手沿著鎖骨往外摸，摸到鎖骨的下窩凹陷處即云門穴，它位于肩胛骨的內側。
中府穴位置：云門穴下面一寸的位置即中府穴，大拇指寬度即為一寸。

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功效：兩個穴位都屬于手太陰肺經，既可以預防冬季的咳喘，又有助于保護我們的呼吸系統。另外，長期伏案工作導致的胸悶、憋氣，也可以通過按摩這兩個穴位得到緩解。