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入秋后,每天食一個,勝過10個蘋果,預防血栓,補血,抗衰老!愛吃就賺了


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全國廣播電視金牌主持人郭力與您聊健康
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西梅中含有豐富的營養物質 ， 維生素、抗氧化劑、葉酸等等 。 西梅還富含鐵、鉀及其他營養物質 ， 每天享受幾顆小小的西梅能促進人體健康 ， 增強身體活力 。
抗衰老：西梅所含的抗氧化物質有延緩機體和大腦衰老的功效 ， 吃西梅可以補充人體生命活動必需的各種維生素 ， 微量元素和膳食纖維 ， 西梅是所有生果中含有抗氧化劑最高的 。
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補血養顏：西梅中鐵元素的含量非常豐富 ， 可以為人體補充鐵質 ， 預防缺鐵性貧血 ， 還會使得人氣色變得更紅潤 。
清除血栓：西梅中含有大量的花青素 ， 具有強效的抗氧化作用 ， 食用之后可抑制血液中形成的低密度膽固醇形成 ， 清除已經形成的血栓 ， 花青素主要含在西梅的果皮中 ， 因此 ， 不可去皮 。
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潤腸通便：西梅中含有大量的膳食纖維 ， 膳食纖維在食用之后能在胃內大量的吸水膨脹 ， 能使糞便更濕潤 ， 也能刺激腸道蠕動 ， 促進糞便排出體外 ， 能起到很好的潤腸通便作用 ， 防止便秘 。
吃西梅的注意事項
1、不宜過量食用
西梅中含有豐富的有機酸、糖類及膳食纖維 ， 一次吃太多可能引起胃脹、腹瀉、消化不良等癥狀 。
2、糖尿病患者不宜吃西梅
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西梅雖然吃起來有點酸酸的 ， 但并不代表它的含糖量就低 ， 相反西梅中的糖分含量很高 ， 并且是以葡萄糖和果糖為主 ， 所以糖尿病人要控制食用 。
3、腹瀉患者不宜吃西梅
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西梅中含有較多酸性物質和膳食纖維 ， 有潤腸通便的作用 ， 腹瀉患者和急慢性腸胃炎患者要慎食 ， 以免引起或加重腹瀉 。
【入秋后,每天食一個,勝過10個蘋果,預防血栓,補血,抗衰老!愛吃就賺了】小編提醒：食物是人體的營養來源 ， 每一種食物中有各種不同含量的營養素 ， 沒有哪一種食物可以滿足人體的全部營養需求 ， 各種食物營養特點不同 ， 必須合理搭配才能營養全面 ， 營養均衡才是健康的基礎 。
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