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水筍燜肉|貴點也要偶爾買，孩子常吃身體棒的三個菜，孩子們都很喜歡吃

大家好，我是健養小王醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
水筍燜肉|貴點也要偶爾買，孩子常吃身體棒的三個菜，孩子們都很喜歡吃
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水筍燜肉食材：帶皮五花肉, 水筍, 姜, 八角, 料酒, 醋, 老抽, 糖,鹽做法：1. 帶皮五花肉去毛刮皮沖洗干凈, 入沸水鍋中焯燙出血水,撈出洗去浮沫切小塊。2. 水筍洗凈,入沸水中焯燙,撈出洗凈擠掉水分。3. 炒鍋燒熱,放入肉塊煸炒出油,放料酒, 少量醋, 姜, 八角,老抽翻炒上色, 加水沒過肉塊大火燒開,放入水筍,轉小火燜煮90分鐘左右,放適量鹽,糖,大火收濃湯汁即可。
水筍燜肉|貴點也要偶爾買，孩子常吃身體棒的三個菜，孩子們都很喜歡吃
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七彩蔬菜湯材料：西紅柿1個，玉米半根，南瓜適量，香菇3、4朵，小蘑菇一小把，西蘭花幾朵，青菜一小把，豆腐半塊，木耳適量，鹽一小勺，花椒粉一點，麻油適量1、 把西紅柿香菇切丁，玉米切薄段，其他菜洗凈備用2、 鍋燒熱，倒入一點油，七成熱放入西紅柿翻炒出沙，再放入香菇炒出香味，加一點點花椒粉，翻炒一下加水，放入切好的玉米、南瓜，小蘑菇，大火燒開3、水開后放木耳豆腐，加一小勺鹽，煮的差不多的時候放西蘭花、青菜。（總之就是按照菜的易熟程度添加）煮好后，滴幾滴麻油，就可以出鍋啦，嘗一下味道不夠再加點鹽，不過蔬菜湯不宜太咸，清淡為主哈。
水筍燜肉|貴點也要偶爾買，孩子常吃身體棒的三個菜，孩子們都很喜歡吃
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芝香豇豆豇豆250克，蒜2瓣調料：芝麻醬、香油、鹽、糖、雞精、醋、辣椒油各適量1、將豇豆洗凈去掉兩頭，切成寸段。2、鍋內做水，水開后，在鍋中放少量的鹽及油3、將豇豆放入，焯至色呈翠綠。4、即刻撈出，浸入事先準備好的冰水中。5、取碗，放入芝麻醬，加入同比的香油，將醬澥開，加入鹽、糖、雞精、醋、辣椒油（建議：芝麻醬：香油：醋=1：1：1，其它依自己的口味）。6、將豇豆放入醬汁中，加入蒜碎，拌勻。