維生素B12是一種我們身體內無法自動生成的維生素 ， 通常情況下只能夠通過外界的飲食 ， 或許并且我們的身體會持續消耗維生素B12 ， 人體內能夠儲存的維生素B12大約在四毫克左右 ， 而我們每天都會丟失0.2%的維生素B12 ， 如果因為飲食習慣差等問題導致維生素B12缺乏 ， 通常需要五年左右的時間才會出現明顯的缺乏癥狀 。
本身沒有維生素B12缺乏問題時 ， 并不需要特地補充甲鈷胺 ， 因為甲鈷胺攝入過多是有可能導致嚴重的腸胃反應出現腹痛腹瀉等情況 ， 最嚴重可能直接導致使用者出現休克 。

因此雖然甲鈷胺對于身體有很多好處 ， 但是如果沒有明顯的維生素B12缺乏并不需要進行補充 ， 通常情況下 ， 我們可以在醫院進行檢測 ， 發現甲鈷胺缺乏時再進行補充 。
日常生活中想要避免維生素B12 ， 缺乏其實可以通過飲食來獲取 ， 一般情況下維生素B12基本上都存在于動物性食品中 ， 常見的豬肉 ， 牛肉 ， 羊肉 ， 牛奶等 ， 都含有較為豐富的維生素B12 ， 日常生活中適量補充這類食物 ， 就能夠降低維生素B12缺乏的風險 。
甲鈷胺雖然便宜好用能夠治療多種疾病 ， 但是藥三分毒 ， 作為一種維生素 ， 如果攝入過多也會對身體造成負擔 ， 如果身體不缺乏維生素B12就不要使用甲鈷胺以免損害身體 。
參考資料：
《神通廣大的甲鈷胺》2022-01-29醫學之聲
【甲鈷胺|0.15元一片，治高血壓，貧血，甲鈷胺真的這么神嗎？】《維生素B12與甲鈷胺是同一種藥嗎?這篇文章說清楚了》藥評中心2021-03-03

• 恒瑞醫藥自主研發新型AR抑制劑瑞維魯胺全國上市會舉辦
• 甲鈷胺片是營養神經的“扛把子”，吃多久才能停藥？
• 甲鈷胺不只是修復神經，還能用于這6種常見病，不妨多了解下
• “甲鈷胺”和“維生素b12”的區別，很多人都不清楚，了解下
• 美國食品藥品監督管理局|部分性發作癲癇新藥！ZONISADE(唑尼沙胺口服混懸劑)獲FDA批準
• 甲鈷胺不只是修復神經，還可以用于這4種常見病，你了解嗎
• 胺碘酮等 5 種藥物為什么要用糖配？能否直接加胰島素？
• “純天然，不含氟，不含避蚊胺”大受歡迎，是在收割“智商稅”
• 學術前沿：5-羥色胺功能新發現，助力抑郁癥、精神分裂癥等藥物研發