最近剛剛大學畢業的小杜面臨著多方壓力 ， 首先就是導師對他的畢業論文不是很滿意 ， 幾次三番的要求他修改 。 而如果修改不過關則可能面臨沒有畢業證的風險 ， 查重率的要求的愈發的高 ， 讓他愁昏了頭 。
可是壞消息一個接著一個 ， 和他相戀四年的女朋友 ， 因為家庭原因加之她要到外地工作 ， 與小杜是兩種截然不同的人生軌跡 。 致使她不得不提出分手 ， 小杜多次提出哀求還是被無情拒絕 ， 在這樣的雙重壓力下 ， 他又收到了來自求職單位的拒絕信 。
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求職單位表示他的能力不堪大用 ， 于是再三考慮還是考慮退回了求職信 。 投出去的好幾份簡歷都石沉大海 ， 或者被無情拒絕 。 就在這樣的處境下 ， 小杜不出意料的失眠了 。 在床上翻來覆去的想事情 ， 心情極度的低落 ， 腦子里如同走馬觀花般上映著各種劇情 。 整夜都睡不著 ， 而且第二天醒來感覺什么事情都不想做 ， 常常感覺到想哭 ， 這也是當代年輕人普遍存在的狀況 。
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失眠的癥狀有哪些？
1、想睡睡不著
睡眠狀況不佳絕對不是一蹴而就的 ， 人在保持心情狀態極度好的情況下幾乎不可能出現失眠 。 長期的心理壓抑得不到緩解 ， 就會在睡眠之前出現征兆 。 躺在舒適的床上 ， 但是始終進入不到狀態 。 感覺到困意但是睡不著 ， 長期以來還會造成神經衰弱或者抑郁癥等更為嚴重的現象 。
2、容易半夜醒來
失眠帶來的 ， 就是在半夜可能會醒來 。 一點細微的聲響都會被吵醒 。 而且醒來后會很難再度進入夢鄉 。 尤其現在手機盛行的年代 ， 如果醒來卻睡不著是極為痛苦的 ， 很有可能就會玩手機直到天亮 。
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3、睡眠過程波動幅度大
就算失眠患者在極其不容易的情況下入睡 ， 哪怕睡了很長時間 。 第二天醒來還是會感到異常的困乏 ， 對做什么事情都沒有興趣 。 沒有力氣 。
4、愛做夢
在入睡后 ， 失眠患者往往容易進入一個又一個的夢境 。 而且大部分都是噩夢 ， 這與白天的精神狀態和焦慮癥狀有很大的關聯 ， 而噩夢就會導致被嚇醒 ， 然后無法再度入睡 ， 引起一個又一個的連鎖反應 。
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長期失眠的危害有哪些？
1、脫發
失眠帶來的除去睡不找 ， 得不到充足的休息外 。 對于本身免疫力的破壞也是不可小覷的 ， 失眠不等同于熬夜 。 失眠會導致頭發大把大把的脫落 ， 精神愈發的頹廢 ， 洗澡后發現地上掉落大量的頭發 ， 這就是失眠給你帶來的 。
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2、渾身疲憊
得不到充足的睡眠 ， 自然而然的在日常生活中什么都提不上干勁 ， 沒有充足的氣力來工作 。 而且煩躁不安 ， 更加的容易敏感緊張 。
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3、引發疾病
長期的失眠帶來身體免疫力的下降 ， 會引發各種對生命有巨大威脅的疾病 。 例如高血壓 ， 心臟病等 ， 失眠帶來的煩躁可能引發暴飲暴食造成血脂升高 。
中醫分享治療失眠的食療方——酸棗仁湯
對于失眠的治療 ， 中醫向來都主張：失眠在于補 ， 而不在于治 ， 食補優于藥補 。
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對于失眠中醫：協調五臟六腑是關鍵 。
1、臥不安——酸棗仁主之；
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