本文轉自：河南日報
南寧的李先生每天晚上明明覺得很困 ， 但就是不舍得睡覺 ， 也沒有什么緊急的事需要處理 ， 就是漫無目的地刷手機 ， 最后查出睡眠障礙 。 李先生表示：白天工作忙 ， 覺得只有晚上是屬于自己的時間 ， 心里明明知道熬夜不好 ， 但就是不甘心睡覺 。 那么 ， 睡眠不好可以采用哪些方式助眠？
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【男子睡前玩手機患睡眠障礙 睡眠不好該如何助眠】微博截圖
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