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老中醫|改善睡眠的助眠好物推薦

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老中醫|改善睡眠的助眠好物推薦

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老中醫|改善睡眠的助眠好物推薦

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【老中醫|改善睡眠的助眠好物推薦】老中醫|改善睡眠的助眠好物推薦

白天太過焦慮 ， 總是放不下一件事情 ， 導致晚上睡不著覺 。 可以試試轉移自己的注意力 ， 把有限的精力放到其他事情上面 ， 慢慢平緩自己的情緒 ， 到晚上睡前還可以使用一些助眠的物品再搭配一些睡前助眠好方法 ， 這樣可以讓你快速入睡 ， 減少睡不著的困擾 。
1、南卡Zzzz枕中寶助眠音箱

音樂是一種睡眠觸發機制 ， 熟悉的聲音會更容易讓人睡著 。 在一項睡眠的研究中發現 ， 在被調查的1339名失眠患者中 ， 有95%的人表示聽音樂是幫助睡眠的最佳輔助方式 。
南卡Zzzz枕中寶助眠音箱從概念樹立到投入研發 ， 累積研究了8000多名國內睡眠不足人群的睡眠數據 ， 為的就是實打實做出最適合國人的無副作用助眠產品 。 它是無任何副作用的助眠產品 ， 利用骨傳導技術 ， 讓音樂助眠的優勢最大化 ， 提高了其85%的助眠效果 ， 得到了很多長期睡眠不足人群和睡眠業內人士的肯定 。
小巧的南卡Zzzz枕中寶助眠音箱三維設計藏匿在枕頭底部完全感受不到它的存在 ， 厚度方面也僅有充電器的一半厚度 ， 輕松藏匿 ， 睡覺時不會有咯頭的感覺 ， 完全可以忽略的存在 ， 無論是趴著睡還是側著睡亦或是躺著睡聲音都可以輕松聽到 ， 發聲沒有任何的限制 ， 體驗方面非常棒 。
很多人應該都沒有嘗試過這種助眠方式 ， 而南卡Zzzz枕中寶助眠音箱支持七天退貨 ， 合適的繼續用 ， 不合適退貨 ， 作為一種新的嘗試也是一個不錯的選擇 。
2、WoodWick香薰蠟燭茉莉花香味

這款香薰蠟燭特別之處在于 ， 木質燭芯 ， 燃燒時會發出輕微聲響 ， 很像壁爐中木柴燃燒的聲音 。點燃它的瞬間 ， 周圍的世界就安靜下來 ， 只能聽見燃燒時發出的輕微的爆裂聲；火苗搖曳 ， 像一個微縮的迷你壁爐 ， 讓人忍不住想打個盹~睡前30分鐘點燃它 ， 放下手機 ， 全身放松 ， 沉浸式傾聽蠟燭燃燒的聲音 ， 能夠幫助你更快地入睡 。
3、Fabulous Frannie 高品質香薰禮盒

比較介意明火蠟燭又想要香香的睡眠氛圍也可以嘗試香薰精油 。 但是需要注意的是放料級別的精油濃度一般較高 ， 不可以直接接觸皮膚 ， 可以放到噴霧瓶里用水稀釋后直接噴在臥室的枕頭上 。 再或者可以直接放到香薰機里面 ， 睡前滴兩滴 ， 一整晚就可以聞著香香的味道舒服地入睡 。
4、Kneipp助眠浴鹽

長期失眠可以試試在洗澡時使用助眠浴鹽 ， 在疲憊了一天的情況下 ， 在洗澡時可以使用一些浴鹽 ， 全身放松 ， 出來躺在床上緩解一天的壓力 ， 忘記所有的疲勞 。
Kneipp是擁有百年歷史的德國精油香氛品牌 。 啤酒花與纈草 ， 在歐洲作為「舒眠植物」非常知名 。 睡前使用這款浴鹽能夠在一定程度上減少失眠的情況 ， 也能夠讓睡眠質量更好 。
5、同仁堂 十五味艾葉足浴包

睡覺前用足浴包泡個腳也是一個很好的選擇 ， 不僅養生 ， 還能夠使自己更好地入睡 。 但是如果是飯后、太餓的情況下不建議泡腳 ， 能量外泄會更加虛脫 。 對于平常失眠、睡眠不好的人士來說 ， 平常泡個腳是可以的 。 每晚泡一泡 ， 在足浴包中的舒緩疲憊的身體 ， 能夠促進睡眠質量的提高 。