熱到懷疑人生的天氣，可能讓你睡不好，抵抗力也更差 _健康小知識

▎藥明康德內容團隊編輯
今年夏天的熱度已經連連破紀錄，這種熱不僅僅是白天讓人更容易中暑，連夜晚可能也不會放過你。
不少人應該體驗過，溫度高不僅很難入睡，就算勉強睡著也會突然覺得一陣難忍的熱意瞬間清醒。這就是在高溫之下許多沒有空調的人們的睡眠過程，夏天高溫持續周期越久，就有更多人可能經歷低質量的睡眠。
最近，加州大學洛杉磯分校的科學家指出，隨著全球變暖、極端高溫的出現更多人將失去高質量睡眠，并使身體更難抵御感染的發生。

文章圖片
在研究團隊發表于Temperature的綜述文章中，作者綜合分析了多項睡眠、免疫相關的研究，他們發現睡眠與人體的溫度調節具有很強的聯系，也就是人體維持穩定的內部體溫對睡眠很重要。
將環境溫度調節到人體不會消耗額外能量的時候，志愿者的睡眠質量是最佳的，隨著溫度上升，志愿者的清醒時間會增加。另外，一項涉及70多萬人的調查數據顯示，夜間溫度上升時，會有更多的人報告睡眠不足，并且這一情況大多出現在夏季。

文章圖片
圖片來源：123RF
充足的睡眠通常能夠幫助修復創傷，增強免疫功能。研究也發現，睡眠被打亂的時候，人體更可能出現炎癥增加、免疫力下降的情況。比如多個傳染病模型就顯示出睡眠時間與傳染風險存在關聯，更長的睡眠可以減少細菌活躍，并且提高個體在感染中的存活率。
睡眠越差則更容易可能遭受病菌感染，一項針對超4萬名新冠患者的研究就發現，嚴重的睡眠障礙與新冠死亡風險增加2倍以上有關。 “持續的氣候危機會導致睡眠障礙，并且可能會讓傳染病的風險發生變化， ”研究作者MichaelR.Irwin博士表示。
參考資料：
[1]Awarmingplanetcouldmesswithoursleepandmakeusmorevulnerabletoinfectiousdisease.RetrievedAugust19,2022fromhttps://medicalxpress.com/news/2022-08-planet-mess-vulnerable-infectious-disease.html
[2]MichaelR.Irwin,Sleepdisruptioninducesactivationofinflammationandheightensriskforinfectiousdisease:Roleofimpairmentsinthermoregulationandelevatedambienttemperature,Temperature(2022).DOI:10.1080/23328940.2022.2109932
更多推薦

文章圖片

文章圖片

文章圖片

文章圖片
【熱到懷疑人生的天氣，可能讓你睡不好，抵抗力也更差】點個“在看”再走吧~