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大家或許都知道|養肝的最佳時間，堅持吃這5類食物，肝臟會“感激”你( 二 )


早餐喝一杯牛奶 ， 就可以滿足我們人體對維生素A的需求 。
大家或許都知道|養肝的最佳時間，堅持吃這5類食物，肝臟會“感激”你
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5、富含B族維生素的食物：
B族維生素就像是我們體內的“油庫” ， 它可以加速物質的代謝 ， 讓它們轉化成能量 ， 不僅僅可以給身體肝臟“加油” ， 還可以修復肝功能、防止肝脂肪的變性 ， 從而可以起到預防脂肪肝的這一作用 。
愛喝酒的人尤其要多補充一點 ， 因為有相關研究數據表明 ， B族維生素可以增強肝臟對酒精的耐受性 ， 從而可以起到護肝的作用 。
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早餐可以吃一些大米、香菇等食物之中含有非常豐富的B族維生素 。