心腦血管疾病是冬季易發的疾病之一 ， 其發病率呈逐年上升的趨勢并且越來越年輕化 。 心腦血管疾病具有高患病率、高致殘率、高死亡率的特點 ， 所以做好預防工作十分重要 。 影響心腦血管疾病發病的因素有很多 ， 比如溫度、身體活動、空氣污染、感染和飲食習慣等 ， 有過心腦血管疾病病史的病人要更加注意自身的保健和防范 。

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溫度是冬季心腦血管疾病高發的重要因素 ， 冬季的氣溫降低 ， 人體的新陳代謝減慢 。 此時如果沒有做好保暖工作 ， 人體受到低溫的刺激 ， 血管驟然收縮 ， 容易導致血液流通受阻、血流供應中斷 ， 從而誘發心腦血管疾病的發作 。 研究還發現 ， 隨著低溫的增加 ， 容易激活交感神經系統 ， 兒茶酚胺的分泌也會增加 ， 從而導致心率加快、外周血管阻力增加、血壓升高[1] 。 因此 ， 冬季做好保暖工作十分重要 ， 尤其是本身有疾病史的病人 ， 更要注意添衣保暖 。 值得注意的是 ， 現在空調和暖氣都較為普及 ， 冬季會出現室內和室外溫差較大的現象 ， 從溫暖的室內出門時要格外注意 ， 避免溫度驟降而導致疾病的發生 。

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【冬季心腦血管預防全攻略，請注意查收】相比于其它季節 ， 冬季人們的體力活動明顯較少 ， 缺乏體育鍛煉也是心腦血管疾病發病的重要原因 。 適當的體育活動可以維持正常的血管舒縮張力 ， 增強血液的流動性并調節血管生長 ， 降低心肌梗塞、冠狀血管痙攣和高血壓的發病率[2] 。
流行病學研究表明 ， 心腦血管疾病與超重、肥胖和血清總膽固醇升高有關 ， 所以膳食結構與飲食習慣對于疾病的預防也十分重要 。 飲食方面要注意營養均衡 ， 避免暴飲暴食 ， 要減少鹽類的攝入 ， 高鹽飲食容易導致高血壓以及動脈粥樣硬化 。 對于酒精的攝入 ， 在冬季適量喝一些酒可以促進血液循環 ， 但長時間大量飲酒會導致脂肪代謝失常 ， 造成血液中的膽固醇增加 ， 出現血管硬化的現象 ， 對于一些本身有心腦血管疾病史的病人更要嚴格控制酒精的攝入[3] 。

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除了上述的影響因素之外 ， 吸煙和空氣污染也是心腦血管疾病的危險因素 。 吸煙是主動脈瘤破裂的誘發因素之一 ， 冬季天氣寒冷 ， 人們常處于相對密閉的室內 ， 接觸煙草煙霧的幾率更大 。 長期吸入煙霧 ， 包括二手煙和三手煙 ， 會導致血膽固醇、甘油三酯以及低密度脂蛋白升高 ， 也容易出現血小板和凝血功能異常[4] 。 所以心腦血管疾病的病人要及時戒煙并且警惕二手煙和三手煙的吸入 ， 原本吸煙的人群也要盡早戒煙 ， 降低心腦血管病的發病率 。 此外 ， 定期的身體檢查也十分重要 ， 及早地發現高血壓、動脈粥樣硬化等疾病并及時治療可以大大降低心腦血管疾病的致殘率和死亡率 。
參考文獻：
[1]HannaJM.Climate,altitude,andbloodpressure.Humanbiology,1999,553-582
[2]ShermanDL.Exerciseandendothelialfunction.Coronaryarterydisease,2000,11:117-122
[3]林子健,鄭雪娜,謝美桑.心腦血管病患者的合理膳食.中國保健營養：下半月,2013,2
[4]丁關慶.吸煙與心腦血管病.中老年保健,2006,2

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