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我的看法是：
（1）力量和肌肉要均衡發展，胸、背、腿三大肌群要練，臂、肩、腹這些小肌群也不能忽視。
（2）在增肌期好好增肌，在減脂期好好刷脂。
最終，才能練出擁有漂亮腹肌的完美、均衡的肌肉男身材，這和脫不脫衣服沒有關系。
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4個影響腹肌鍛煉效果的因素，滿足得越多，練出腹肌越快！
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