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歐美|越南姑娘大學4年增重10kg,打造歐美曲線，女性塑形越早越好

越南是一個盛產美女的國家，例如之前華為手機越南地區的代言人，還有選美比賽的冠軍，都是越南姑娘。她們五官精致，身材姣好，氣質不俗，除了天生麗質的基因條件，后天的勤奮努力也不容小覷。
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而健身就是她們變好變美的最佳方式，盡管在歐美國家，健身這個事業開始的比較早，但現在世界上很多亞洲國家的人們，也逐漸接受了健身，并且通過這種方式，獲得更健康更完美的身體，例如今天要分享的這位越南美女，她就是一個非常熱愛健身的姑娘，通過力量訓練，打造了一身不夸張還性感的肌肉線條。
姑娘名叫阮媚，原本也是一個體型比較骨感的女孩子，但上了大學之后，接觸到了很多國外的學生，漸漸地她也被這些外國女孩子的審美觀影響了，看著她們有點微胖，卻依然有曲線的身材，她突然覺得，比自己略顯單薄的骨感好看多了，穿衣服也并不顯胖，反而一些緊身的服裝更突顯身體的線條，很是性感。
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可能20幾歲的女孩子，本身就青春靚麗，反而想要走輕熟風吧，于是，阮媚也動了打造曲線身材的念頭。她經常會和自己的幾個好朋友探討打造身材的方法，不少人都建議她去健身。
于是，她在朋友的陪伴下，去學校附近找了家比較不錯的健身房，咨詢過后，在和教練的溝通下，購買了一年的訓練課程，教練根據她現在的身體情況，建議她通過飲食和訓練，去增加肌肉含量，讓身體看起來更健康，有了肌肉，不但會更顯精致，還能達到她想要的曲線身材。
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于是，她按照教練的安排，開始了改變身材的計劃，當她開始訓練后，身邊都是身材完美的俊男美女，讓她更渴望自己之后的變化，因此，除了教練安排的訓練，她還會給自己“加餐”，不僅在健身上十分努力，她還學習營養餐的搭配，每周去健身房4~5次，訓練和飲食的配合，讓她在健身時也更加得心應手了。
她深刻地體會到了力量訓練給自己的身體帶來的變化，伴隨著肌肉量的增加，她的體重也比之前重了20斤左右，雖然好像是胖了，但現在她的身材卻比之前更有線條了，而且，她特別針對訓練的臀腿部位，也有了點歐美翹臀的意思。
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可能很多人都不知道臀腿訓練對身體的意義，因為在我們看來，體重過不過百、身材骨感才是我們認為的高級身材，因此，我們只是一味地減肥，并沒有想過讓自己練出肌肉，特別是對于翹臀的打造， 大多數女性都覺得，臀部是比較“私密”的部位，很羞于在大庭廣眾之下談論或者訓練。
甚至有些女孩子還認為，臀部不那么明顯才好看，會更顯瘦！因此，亞洲女性的臀部幾乎都比較扁平，多少還會有點下垂，而歐美女性的臀部卻是充滿肌肉力量，飽滿、富有彈性，并且上翹的！
【 歐美|越南姑娘大學4年增重10kg,打造歐美曲線，女性塑形越早越好】
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