高血壓的危害非常大，它不僅會讓人出現頭痛、頭暈等不適癥狀，更重要的是它會引起人體重要臟器的病變，比如腦卒中(中風)、冠心病、腎臟病。改變不良的生活方式，包括減重、合理膳食、增加體力活動、減輕精神壓力、戒煙，它們是高血壓治療的基礎，所有高血壓病人都應該重視這些非藥物治療方法。
高血壓最關鍵的在于血壓的控制。血壓的控制，除了按醫囑吃藥以外，還可以吃一些輔助降壓的食物，這樣更有利于穩定血壓。
高血壓有救了，廚房里的一道湯降壓好，比降壓藥還管用
玉米須茶
玉米須煎水治療高血壓：秋季正是玉米的豐收季節，玉米上有一種東西大家都見過，而且基本不會認為它有什么作用，這個東西就是玉米須，其實玉米須是具有降壓利水的功效的，用干的玉米須六十克，放進鍋中煎煮，每天煎煮一碗，分三次喝完，這個偏方對于降血壓很是有效，感興趣的人可以嘗試一下。

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杏仁有著豐富的營養價值，是市場上非常名貴的干果。它含有不飽和脂肪可以在補充人體所需的脂肪需要時而不增加其他多余的脂肪，杏仁富含的膳食纖維元素對降低人體的膽固醇、三高人群都具有很好地幫助作用。

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山藥中含有黏液蛋白、維生素及微量元素，可以阻止血脂沉淀在血管上，有效的幫助疏通血管，幫助降低血壓值。山藥的營養十分豐富，是物美價廉的滋補品，無論是煲湯還是炒菜，都具有很高的營養價值，對于高血壓患者來說是很好的一種食物。

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土豆是富含鉀元素的，想要獲取鉀元素的話，那土豆就是很好的來源了，具有降血壓的功效。土豆同時還是一種低鈉的食物，土豆還含有豐富的植物纖維，土豆沒有膽固醇跟脂肪的，可以放心攝取。
【 降壓藥|高血壓有救了，廚房里的一道湯降壓好，比降壓藥還管用】

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