大家好，我是健養小王醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

文章插圖
素炒南瓜尖食材：南瓜尖400g，尖椒25g，大蒜4粒，鹽2.5g，濕淀粉10g，清水少許。做法：1.南瓜尖用鹽水浸泡15分鐘后洗凈。2.將南瓜尖瀝干水份。3.炒鍋放油，下蒜末、尖椒煸炒。4.放入南瓜尖煸炒片刻，加少許清水、鹽翻炒至軟后，勾芡出鍋。

文章插圖
芹菜炒粉條材料：芹菜1把、粉條1把、五花肉1塊、蔥1段、姜1塊、鹽半勺、醬油勺、白糖少許。1、鍋中燒開水，放入粉條，煮到沒有硬心，撈出備用。2、芹菜摘洗干凈，切成段，五花肉切成條，姜切成絲，蔥切碎。3、鍋中熱油，下入五花肉，炒至變色出油。4、加入蔥姜炒出香味，加入1勺醬油，少許白糖上色。5、 加入芹菜，翻炒均勻，再加入粉條。6、 將兩種食材混合炒至均勻，調入半勺鹽，炒1分鐘就可以出鍋了。

文章插圖
荷蘭豆炒雞蛋食材：荷蘭豆20個、雞蛋3個、鹽生抽、料酒1、先將雞蛋磕入碗中，加半小勺鹽和1大勺料酒，用筷子攪勻2、將荷蘭豆洗凈后掐去兩頭3、炒鍋倒油，炒雞蛋的油一樣要多倒，如許炒出來的雞蛋才會蓬松。等到油熱到冒煙時，將攪好的雞蛋液倒入鍋里，能夠聽到“滋啦”一聲時，闡明油熱到適合的水平了4、雞蛋倒入鍋中后，用筷子敏捷的在鍋中畫圈，將雞蛋液搞亂，如許能夠使雞蛋敏捷變熟，看到雞蛋液凝固后就要馬上將其盛出5、適才炒雞蛋的鍋里再倒一些油，油熱后將荷蘭豆倒入鍋中，大火翻炒2分鐘，倒入1大勺生抽，再將之前炒好的雞蛋倒入鍋里， 如果覺得淡能夠再加一些鹽，翻炒幾下，就能夠出鍋了

• 下大雪了女人減肥跑步計劃破滅，多吃燃脂菜，瘦臉瘦腰瘦出大長腿
• 紅糖|適合女人常喝的五紅粥，天冷喝一碗，從頭暖到腳
• 它是子宮的“清理工”，女人多吃，活血化瘀，子宮可能“感激”你
• 長壽|女人每天吃片“葉酸”，半年時間過去后，身體會有什么變化？
• 艾灸|冬天女人滋補，9種粗糧代替主食，每天堅持吃點，面色紅潤皮膚好
• 身體9大角落威脅女人健康
• 健康|長壽的女人，身上往往都有3個共性，若你也有，那恭喜了！
• 運動|女人起床后，建議養成這5個習慣，能延緩衰老，顏值也會悄悄提升。
• 女人想要比同齡人顯年輕，建議6類食物要多吃，皮膚緊致飽滿出彩
• 女人45歲后，若有“2少，3多”，別不承認，可能已經開始衰老了