1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

戒煙|戒煙一段時間后，身體會出現哪些變化？


戒煙|戒煙一段時間后，身體會出現哪些變化？
文章圖片
【戒煙|戒煙一段時間后，身體會出現哪些變化？】
戒煙|戒煙一段時間后，身體會出現哪些變化？
文章圖片
戒煙|戒煙一段時間后，身體會出現哪些變化？

導語：王先生在近期身體體檢中 ， 發現肺部出現了慢性疾病 ， 血脂、血糖等升高 ， 醫生給出的診斷是因為長期抽煙造成的 ， 于是讓他開始戒煙 。 可王先生發現戒煙很難 ， 好幾次都沒有戒煙成功 ， 他說戒煙后的那兩周內身體出現的變化有點不習慣 ， 所以都選擇了放棄 。
在很多人的生活中吸煙已經成了不可缺少的環節 ， 哪怕煙盒上寫著“吸煙有害健康” ， 但依然戒不掉香煙 ， 這是為什么呢?
戒煙難的原因
首先香煙里含有焦油、尼古丁和一氧化碳這三種危險很大的化學物質 。 其中的尼古丁是一種讓人很容易上癮的藥物 ， 它被肺部所吸收 ， 并對我們的神經系統產生影響 。 焦油是由一些化學物質混合而成 ， 在肺當中會形成一種黏性物質 。 一氧化碳這種成分會讓人窒息 ， 它迅速結合紅細胞 ， 血紅蛋白等制約了血氧的結合和氧氣的傳送 ， 導致出現血管壁硬化等各種疾病 。
抽煙其實是個很不好的生活習慣 ， 對身體有很大的損傷 。 長期的抽煙會降低我們自身的免疫力 ， 更加容易生病 。
抽煙引起的不好癥狀
抽煙時形成的焦油 ， 會殘留在牙齒上 ， 不難發現 ， 很多抽煙男士的牙齒看上去很黃并且不干凈 ， 講話的時候還會有一股難聞的味道 。 抽煙其實還會刺激到味覺 ， 抽完后吃任何東西都會覺得很清淡 。 長期抽煙還會導致一些疾病的產生 ， 比如損害神經系統 ， 過早衰老 ， 常年咳嗽咳痰 ， 患有支氣管炎、肺氣腫等疾病 。
中國是世界上目前最大的煙草消費國家 ， 有超過3億的人在抽煙 ， 甚至有些2000年后的孩子也加入其中 。 每年的5月31日被定為世界無煙日 ， 面對煙草對人體帶來的傷害 ， 其實國家也在有所實行 ， 但是真正做到戒煙的還是靠我們自己 。
王先生說戒煙的那兩周出現了和平時不一樣的癥狀 ， 很多人會有共鳴 ， 覺得戒煙之后很難受 ， 身體出現不舒服的感覺 ， 其實可能是身體在逐漸的康復 ， 那么我們來說說戒煙兩周內身體會有哪些變化呢?
戒煙不良反應不是壞事 ， 是身體在康復
口渴
會有口干的感覺 ， 一直想喝水 。 戒煙者可以大量喝水 ， 有利于身體毒素的排出 ， 促進身體的形成代謝 。
嗜睡 ， 隨時發困
戒煙后會很容易想睡覺 ， 因為抽煙可以提神 ， 特別是熬夜開車的司機更愛抽煙 。 當我們斷了煙以后 ， 就會出現嗜睡的現象 ， 可平時多加休息 ， 調養省體 。
心煩意亂、焦慮不安
戒煙后人很容易煩躁 ， 發脾氣 ， 感覺自己哪哪不舒服 ， 精力很難集中 。 這時候可以吃過晚飯出去走走 ， 散散心 ， 或者找一些自己感興趣的事情 ， 不要急 ， 慢慢的去適應 。
頭痛
有些人會在戒煙一周以后出現頭痛 ， 時不時的就疼下 ， 甚至有的人會痛一天 。
震顫
手會輕微發抖 ， 但是數周后會逐漸消失 。
根據研究表明 ， 戒煙最難受的是剛開始戒煙的72小時 ， 在這時期內感覺最糟糕 。 戒煙20分鐘后 ， 血壓和心率會逐步平緩下來 ， 因為人體不再攝入尼古丁 ， 尼古丁容易使人心跳加速 。 2個小時以后 ， 就會感到煩躁不安 ， 精神狀態不好 ， 犯困 ， 這是尼古丁在作祟 ， 尼古丁會使人快樂 ， 沒了尼古丁 ， 就會精神欠佳 。 8小時后 ， 血管內的一氧化碳逐漸消失 ， 血液中的含氧量開始正常 。 24小時后 ， 肺纖毛開始修復 ， 慢慢將有毒物質從嘴里排出 ， 戒煙者開始不斷咳嗽 。 48小時后 ， 尼古丁完全代謝完 ， 味覺恢復正常 ， 但是長期多年的煙民的味覺是沒有辦法恢復的 。 72小時左右 ， 戒煙綜合征開始出現 ， 會頭疼 ， 胸悶 ， 脾氣大 ， 煙癮又上來了 ， 但是只要堅持下來 ， 就會成功的 。