引言
在古籍《素問》中有這樣一段話：“今時之人不然也 ， 以酒為漿 ， 以妄為常 ， 起居無節 ， 醉以入房 ， 以欲竭其精 ， 以耗散其真 ， 不知持滿 ， 不時御神 ， 務快其心 ， 逆于生樂 ， 故半百而衰也 。 ”這句話的意思是說現在的人們對很多事情都不以為然 ， 在很多事情上面都不懂得克制自己的欲望 ， 貪圖享受且不注重身體健康 ， 所以在剛年滿五十的時候就已經表現的十分衰弱了 。 至于這句話究竟是否適用于古人 ， 我們并不清楚 ， 但就現如今部分年輕人的生活方式來看 ， 大家都應該從中吸取祖宗留下來的告誡 。
三更莫貪色
了解中國古代歷史的人都知道 ， 一直到清朝年間 ， 我們國家的計時方式都和現在完全不同 。 在那個時候 ， 人們常常喜歡以時辰來計算時間的變化 ， 十二個時辰也就是一天的時間 。 也就是說 ， 在那個時候的一個時辰也就相當于現如今的兩個小時 。 那么人們常常聽到的三更半夜之中的三更究竟是如今的那個時間段呢？其實換算過來大概就是在如今晚上十一點到凌晨一點這兩個小時 。

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了解到這個具體時間段以后 ， 我們就可以對三更莫貪色這句話進行分析 。 從字面意思上來看 ， 說的是到了三更這個時間段就不要貪圖美色了 。 可事實上 ， 這里的不貪色更重要的意思是說在這個時間段 ， 人的身體應該得到適當的休息 ， 不能在承受多余且不必要的負擔 。 在應該休息的時間段 ， 千萬不能做一些傷害身體的事情 。 而隨著時間的推移 ， 這段話也就慢慢地流傳了下來 。

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其實就這段話本身而言 ， 無論是古代還是現代 ， 都是非常適用于每一個人的 。 如果在本該休息的時間段里面 ， 腦子里面一直想許多不應該想的事情 ， 并因為這些事情去做一些傷害自己身體的事 ， 那完全是沒有必要的 。 不僅如此 ， 如果長期不注重對于自己身體的保養和管理 ， 久而久之就一定會落下大毛病 ， 導致自己的身體受到嚴重的影響 。 要知道身體是革命的本錢 ， 如果連本錢都這樣肆意揮霍的話 ， 自己的人生理想和未來的奮斗目標又要依靠什么去堅持呢？
半夜不戀食
很多人不知道的是 ， 在三更不貪色之后還有一句話 ， 這句話就是半夜不戀食 。 相比于前者 ， 其實半夜不戀食這一點 ， 很多人都難以做到 。 而究其根本原因 ， 主要是這兩個方面 。 一方面是人們的重視程度不夠 ， 認為相比之下 ， 似乎三更不貪色這句話的影響更大 ， 而半夜吃一點東西則不會造成太大的影響；另外一方面則是人們的克制力不足 ， 在半夜感覺到腹中饑餓的時候 ， 絕大多數人都會忍不住要吃一點東西 ， 殊不知這一點點的放縱 ， 往往會給身體造成極其嚴重的負擔 。

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在現代生活之中 ， 工作了一天回到家中的人們感覺到饑餓是很正常的一件事情 。 而對于很多加班工作的人來說 ， 半夜饑餓更是理所當然的了 。 可在這種時候 ， 身體已經過了需要進行以及消化的時間段 ， 如果繼續向腹中投入食物 ， 那必然會讓身體負擔加重 。 在這樣的情況下 ， 人體本身會感到越發的疲倦 。 一方面是因為外部的工作壓力所造成的精神倦怠 ， 另外一方面則是因為身體內部依舊在堅持工作 ， 人的健康狀況也自然就會受到影響 。

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所以即便是在加班的時候 ， 也一定要記住按時進食吃飯 ， 千萬不要在該吃飯的時候忽略了吃飯 ， 不該進食的時候肆意的放縱自己 。 在短時間之內 ， 自己或許不會感覺到有太大的變化 ， 可時間長了以后 ， 身體的各項機能必然會受到一定程度的損害 。 最可怕的是 ， 即便明知道這樣的事情是不對的 ， 依舊有人會以工作壓力和生活壓力等借口來為此進行推脫 ， 這完全是沒有必要的 。 要知道身體是個人最寶貴的財富 ， 如果連自身的健康都不重視 ， 那么即便是外部的條件得到了改善又有什么意義呢？

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